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Raita concombre et menthe frais

Prépa : 20 min
Repos : 20 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez soigneusement le concombre sous l'eau froide, puis épluchez-le si vous préférez une texture plus douce. Râpez-le sur une grille fine, afin d'obtenir des filaments réguliers et humides.
  2. 2
    Placez le concombre râpé dans une passoire, salez-le avec une partie du sel et laissez-le dégorger 5 à 10 minutes. Pressez-le ensuite doucement avec le dos d'une cuillère ou dans un torchon propre, jusqu'à ce qu'il ne rende presque plus d'eau.
  3. 3
    Rincez les feuilles de menthe, séchez-les délicatement entre deux feuilles de papier absorbant, puis ciselez-les finement au couteau.
  4. 4
    Dans un bol, versez le yaourt nature et détendez-le à la fourchette jusqu'à ce qu'il soit lisse. Incorporez le concombre égoutté, puis la menthe ciselée, en remuant avec une spatule.
  5. 5
    Ajoutez le cumin moulu, le reste du sel et le poivre. Goûtez, rectifiez progressivement l'assaisonnement, puis mélangez doucement jusqu'à obtenir une préparation homogène.
  6. 6
    Couvrez le bol et laissez reposer la raita au réfrigérateur au minimum 15 minutes. Servez-la bien fraîche, avec des plats épicés ou comme condiment.
💡 Astuce du chef
Pressez légèrement le concombre râpé dans un linge propre pour retirer son excès d'eau et éviter de diluer le yaourt.
Choisissez un yaourt crémeux ou égouttez légèrement un yaourt trop liquide pour améliorer la tenue de la raita.
Ciselez la menthe juste avant de la mélanger et réservez quelques feuilles entières pour le service.
Ajoutez les épices progressivement, goûtez, puis rectifiez pour que le cumin et le sel ne masquent pas la menthe.
Mélangez avec une cuillère large plutôt qu'avec un fouet vigoureux pour garder une texture dense.
Un repos d'au moins 15 minutes au frais permet aux arômes de se fondre ; un repos trop long peut atténuer la vivacité de la menthe.
Ajustez le poivre en derniers tours de moulin pour conserver son piquant.
Si le yaourt est trop froid, retirez la raita du réfrigérateur 10 minutes avant de la servir pour assouplir sa texture et libérer ses arômes.

Nutrition (pour 100g)

43
kcal
2g
Prot.
5g
Gluc.
2g
Lip.
0g
Fibres