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Plat

Raie au citron et écrasé crémeux

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par éplucher les pommes de terre, puis taillez-les en morceaux de taille homogène. Rincez-les pour éliminer l'excès d'amidon et réservez.
  2. 2
    Placez les pommes de terre dans une casserole, couvrez d'eau froide, salez puis portez à frémissement. Laissez cuire à feu moyen jusqu'à ce que la pointe d'un couteau s'y enfonce facilement, puis égouttez soigneusement.
  3. 3
    Préparez le court-bouillon dans une casserole propre avec l'eau froide, le bouquet garni, l'échalote finement émincée, le jus de citron, une partie du sel et du poivre. Chauffez jusqu'à frémissement, sans ébullition violente.
  4. 4
    Réduisez le feu, puis plongez délicatement le filet de raie dans le court-bouillon. Maintenez un petit bouillon en gardant la chair immergée pendant 8 à 10 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit opaque et se détache facilement.
  5. 5
    Pendant le pochage, remettez les pommes de terre égouttées dans la casserole chaude. Incorporez le beurre en morceaux et la crème fraîche, puis écrasez-les en conservant quelques morceaux. Mélangez jusqu'à obtenir une préparation onctueuse qui enrobe les pommes de terre.
  6. 6
    Sortez la raie du court-bouillon avec une écumoire, sans briser les lamelles, puis laissez-la reposer quelques minutes hors du liquide. Disposez-la sur un plat chaud et servez l'écrasé crémeux à côté.
  7. 7
    Dressez les morceaux de raie avec les pommes de terre. Goûtez, puis ajustez l'assaisonnement avec le sel et le poivre si nécessaire. Ajoutez éventuellement un filet de jus de citron supplémentaire au moment de servir.
💡 Astuce du chef
Choisissez si possible un filet de raie et des pommes de terre de taille homogène pour faciliter la cuisson parallèle.
Maintenez le court-bouillon au frémissement plutôt qu'à l'ébullition vive : la chair délicate de la raie restera plus intacte.
Égouttez la raie sans la secouer et laissez-la reposer quelques minutes hors du liquide pour limiter son dessèchement.
Incorporez le beurre froid en morceaux dans les pommes de terre encore chaudes pour obtenir un écrasé onctueux sans trop le délayer.
Ajoutez le jus de citron par petites touches et goûtez entre chaque ajout afin de ne pas dominer le poisson.
Utilisez un couteau bien affûté pour portionner la raie sans écraser ses lamelles.
Si vous réduisez le bouillon, filtrez-le rapidement pour éliminer les particules susceptibles d'apporter de l'amertume.
Terminez par un tour de moulin à poivre au moment de servir.

Nutrition (pour 100g)

140
kcal
7g
Prot.
10g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres