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Plat

Raie au beurre citronné et câpres

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Repos : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Vérifiez visuellement et au toucher le filet de raie. Rincez-le rapidement sous l’eau froide, épongez-le, retirez les membranes ou arêtes résiduelles avec une pince à épiler, puis laissez-le revenir à température ambiante pendant 10–15 minutes.
  2. 2
    Portez une casserole d’eau salée à légère ébullition. Placez le filet dans un panier vapeur ou sur une grille, sans contact avec l’eau, couvrez et cuisez 8 à 10 minutes. La chair doit être opaque, nacrée et humide, se détachant en flocons ; vérifiez la partie épaisse au couteau.
  3. 3
    Pendant la cuisson, hachez finement le persil. Égouttez les câpres ; si elles sont très salées, rincez-les brièvement, puis tamponnez-les pour retirer l’excès d’eau.
  4. 4
    Faites fondre le beurre dans une petite casserole à feu très doux, jusqu’à ce qu’il mousse sans brunir. Ajoutez les câpres et poursuivez la cuisson pendant une minute, le temps qu’elles parfument la matière grasse.
  5. 5
    Ajoutez le jus de citron et laissez frémir 1 à 2 minutes. Retirez du feu, incorporez le persil, puis salez et poivrez progressivement en goûtant. La sauce doit rester brillante et légèrement émulsionnée.
  6. 6
    Transférez délicatement le filet cuit sur l’assiette avec une spatule large et laissez-le reposer 2 minutes. Nappez-le de sauce chaude en répartissant les câpres, sans le noyer, pour préserver sa chair floconneuse.
  7. 7
    Servez sans attendre, avec des légumes vapeur croquants ou des pommes de terre sautées dorées. Proposez éventuellement un quartier de citron supplémentaire à table pour ceux qui souhaitent renforcer l’acidité.
💡 Astuce du chef
Observez la chair ou piquez sa partie la plus épaisse : elle doit se détacher en larges flocons sans s’effriter.
Laissez le filet revenir à température ambiante pendant 10 à 15 minutes avant la cuisson.
Adaptez le temps à l’épaisseur, pas au poids ; réduisez-le de quelques minutes pour un filet fin.
Faites fondre le beurre doucement sans le laisser brunir, afin de préserver sa saveur délicate.
Égouttez et tamponnez les câpres pour limiter leur excès de sel et d’eau.
Pressez le citron au dernier moment et ajustez son acidité goutte à goutte.
Salez et poivrez progressivement en goûtant entre chaque ajout.
Laissez reposer le poisson 2 minutes après la cuisson, puis nappez-le juste avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

140
kcal
12g
Prot.
2g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres