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Plats mijotés

Agneau printanier fondant aux petits légumes

Prépa : 25 min
Cuisson : 1h 30 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Essuyez les morceaux d'épaule d'agneau avec du papier absorbant, puis taillez-les en morceaux réguliers de 3–4 cm. Ils doivent être bien secs avant la saisie.
  2. 2
    Épluchez les carottes et coupez-les en tronçons de 2 cm. Pelez les pommes de terre et détaillez-les en cubes d'environ 2,5 cm pour qu'ils restent entiers pendant le mijotage.
  3. 3
    Pelez et émincez finement l'oignon. Écrasez légèrement la gousse d'ail au plat du couteau, puis hachez-la finement.
  4. 4
    Chauffez la cocotte à feu moyen-élevé avec l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elle frémisse. Faites revenir l'oignon, salez-le légèrement, puis ajoutez l'ail en remuant jusqu'à ce qu'ils soient translucides et nacrés, sans coloration brune.
  5. 5
    Augmentez le feu et ajoutez les morceaux d'agneau, en une seule couche si possible. Laissez-les dorer sans les déplacer trop souvent, jusqu'à ce que chaque face soit bien colorée.
  6. 6
    Déglacez à feu moyen avec le vin blanc sec chaud, en grattant le fond de la cocotte avec une cuillère en bois. Laissez réduire jusqu'à environ moitié du volume.
  7. 7
    Remettez les carottes et les pommes de terre dans la cocotte avec le bouquet garni. Salez et poivrez, puis remuez doucement pour enrober la viande et les légumes de jus réduit.
  8. 8
    Ajoutez le bouillon de légume chauffé juste assez pour couvrir à moitié la préparation. Portez à frémissement, couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 1 h 30 ; complétez le liquide si la cocotte réduit trop.
  9. 9
    Dix minutes avant la fin du mijotage, incorporez les petits pois. Mélangez délicatement, puis poursuivez la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient tendres tout en gardant une couleur vive et une légère fermeté.
  10. 10
    Vérifiez l'assaisonnement et rectifiez notamment le poivre en fin de cuisson. Retirez le bouquet garni, puis laissez reposer le ragoût quelques minutes hors du feu avant de servir.
💡 Astuce du chef
Contrôlez la chaleur pendant le brunissage : l'agneau doit former une croûte colorée sans cuire à cœur trop rapidement.
Gardez des morceaux réguliers de 3–4 cm ; des morceaux plus petits cuisent plus vite, tandis que des morceaux plus gros restent plus moelleux.
Salez légèrement l'agneau avant la cuisson, puis rectifiez l'assaisonnement après la réduction du jus pour éviter de trop saler le ragoût.
Déglacez à feu moyen afin de dissoudre les sucs sans faire évaporer trop vite le vin blanc.
Surveillez le niveau de bouillon et complétez à découvert si le liquide réduit avant que la viande soit tendre.
Maintenez un mijotage doux et régulier : un feu vif risquerait de dessécher l'agneau.
Ajoutez les carottes et les pommes de terre avant les petits pois, car leur chair plus ferme demande davantage de cuisson.
Goûtez le poivre en fin de cuisson : la réduction peut en renforcer la présence.

Nutrition (pour 100g)

114
kcal
6g
Prot.
7g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres