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Plats mijotés

Parmentier au Bœuf et Coco

Prépa : 20 min
Cuisson : 35 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Épluchez les pommes de terre, coupez-les en morceaux réguliers, puis plongez-les dans une grande casserole d'eau froide salée. Portez à ébullition, réduisez le feu et laissez mijoter 18–22 minutes, jusqu'à ce qu'une lame de couteau pénètre sans résistance. Égouttez, puis remettez-les quelques instants sur feu doux pour évaporer l'humidité.
  2. 2
    Taillez l'oignon en fines lamelles et hachez finement l'ail. Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen, puis faites suer l'oignon 4–5 minutes sans coloration, jusqu'à ce qu'il soit tendre et brillant. Ajoutez l'ail et poursuivez la cuisson 1 minute en remuant, jusqu'à ce qu'il libère son parfum sans brunir.
  3. 3
    Ajoutez le bœuf haché en l'émiettant avec une spatule. Assaisonnez avec une partie du sel et le poivre noir, puis augmentez légèrement le feu. Faites saisir la viande en la séparant régulièrement, jusqu'à évaporation de toute l'humidité et formation de sucs dorés.
  4. 4
    Pendant la cuisson de la viande, écrasez les pommes de terre chaudes à la fourchette ou au presse-purée. Incorporez progressivement le lait de coco chaud, en travaillant brièvement la préparation jusqu'à obtenir une purée onctueuse et légère. Rectifiez l'assaisonnement avec le reste du sel si nécessaire, sans la travailler vigoureusement.
  5. 5
    Répartissez la viande au fond de plats individuels ou d'un plat à gratin, puis égalisez-la. Recouvrez de purée et dessinez des vagues à la spatule. Placez les plats sous le gril préchauffé du four à température élevée et faites gratiner 4–6 minutes, jusqu'à obtenir une surface légèrement dorée et croustillante, en surveillant pour éviter qu'elle ne brûle.
  6. 6
    Sortez les plats du four et laissez-les reposer 2 minutes. Parsemez de persil frais finement ciselé, puis servez chaud. Une salade verte acidulée peut accompagner le parmentier.
💡 Astuce du chef
Égouttez bien les pommes de terre et laissez leur vapeur s'échapper avant de les écraser pour éviter une purée trop liquide.
Incorporez le lait de coco tiède en plusieurs fois afin d'ajuster la texture sans alourdir la purée.
Ne couvrez pas la poêle pendant la cuisson du bœuf : l'humidité doit s'évacuer pour permettre la coloration.
Assaisonnez la viande progressivement pendant sa cuisson plutôt que d'attendre la fin.
Faites cuire l'oignon doucement et ajoutez l'ail en fin de cuisson pour éviter l'amertume et préserver son arôme.
Remplissez les plats légèrement sous le bord pour limiter les débordements sous le gril.
Chauffez le plat avant de l'enfourner pour raccourcir le passage sous le gril et uniformiser le gratin.
Ajoutez le persil juste avant de servir afin de préserver sa fraîcheur et sa couleur.

Nutrition (pour 100g)

159
kcal
7g
Prot.
10g
Gluc.
11g
Lip.
1g
Fibres