Orientation
Affichage
Portions
Rôtis & Grillades

Râbles de lapin rôtis au jus de groseilles

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C. Pendant que le four monte en température, préparer les aromates : peler et ciseler finement l'échalote, écraser la gousse d'ail puis hacher grossièrement les brins de thym. Sortir les râbles du réfrigérateur pour qu'ils reviennent légèrement à température ambiante et éponger la viande avec du papier absorbant afin d'assurer une belle saisie.
  2. 2
    Assaisonner les râbles sur toutes les faces avec le sel et le poivre en les pressant légèrement pour faire adhérer l'assaisonnement. Verser l'huile d'olive dans une grande poêle allant au four et ajouter le beurre. Chauffer à feu moyen-vif jusqu'à ce que le mélange soit mousseux mais sans brûler le beurre.
  3. 3
    Saisir les râbles dans la poêle chaude en les espaçant pour éviter la surpopulation ; laisser colorer sans bouger pendant 2 à 3 minutes par face pour obtenir une croûte dorée et des sucs caramélisés. Incliner la poêle et, si besoin, arroser la viande avec le beurre fondu pour favoriser le brunissement et parfumer.
  4. 4
    Réduire légèrement le feu, ajouter l'échalote et l'ail dans la poêle et faire suer sans les colorer excessivement pour libérer les arômes. Incorporer le thym et déglacer éventuellement avec une petite cuillerée d'eau ou un trait de jus de cuisson pour décoller les sucs au fond de la poêle et créer une base de sauce.
  5. 5
    Glisser la poêle au four préchauffé et cuire pendant environ 12 à 15 minutes, selon l'épaisseur des râbles, jusqu'à ce que la chair soit tendre et encore légèrement rosée au centre. Cette cuisson douce termine de rendre la viande fondante sans la dessécher.
  6. 6
    Retirer la poêle du four et transférer les râbles sur une planche ; couvrir légèrement de papier aluminium et laisser reposer 5 minutes afin que les jus se répartissent et que la viande gagne en moelleux.
  7. 7
    Pendant le repos, tiédir la gelée de groseilles dans une petite casserole à feu doux en remuant pour obtenir une texture nappante et brillante ; rectifier si besoin l'assaisonnement de la sauce en ajoutant une pointe de sel ou de poivre pour équilibrer l'acidité des groseilles.
  8. 8
    Trancher les râbles si souhaité et disposer sur les assiettes. Napper délicatement de gelée tiédie en veillant à conserver une présentation soignée. Accompagner d'un légume de saison sauté ou d'une purée onctueuse pour un contraste de textures et servir immédiatement.
💡 Astuce du chef
Température et repos sont déterminants pour obtenir des râbles fondants, garder la viande au frais jusqu’au moment de la cuisson évite qu’ils rendent trop d’eau et perdre en moelleux. Saisir à feu vif pour une belle coloration puis réduire immédiatement la chaleur permet de créer une croûte savoureuse sans dessécher l’intérieur. Utiliser un mélange beurre et huile protège le beurre de la surcuisson et apporte du goût, et un beurre bien mousseux garantit une répartition homogène de la chaleur. Saler juste avant la saisie évite l’exsudation excessive de jus et un assaisonnement progressif permet d’ajuster le sel et le poivre après cuisson. Un thermomètre à viande reste l’outil le plus fiable pour ne pas dépasser la cuisson, viser 58–62 °C pour une viande tendre et rosée assure un rendu optimal. Laisser reposer au moins cinq minutes sur une planche chaude recouverte de papier aluminium détendu permet aux fibres de se détendre et aux jus de se redistribuer. Réchauffer doucement la gelée pour la liquéfier sans bouillir préserve son parfum et évite qu’elle ne devienne trop sucrée ou collante. Égoutter légèrement la poêle avant d’enfourner empêche la cuisson à l’étouffée et préservera la texture. Un brin de thym frais posé après cuisson conserve ses arômes tandis que le taillage régulier des morceaux garantit une cuisson uniforme.

Nutrition (pour 100g)

230
kcal
21g
Prot.
11g
Gluc.
13g
Lip.
1g
Fibres