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Rôtis & Grillades

Râbles de lapin rôtis au jus de groseilles

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C. Peler et ciseler finement l’échalote, écraser la gousse d’ail puis hacher grossièrement le thym. Sortir les râbles du réfrigérateur pour les tempérer légèrement et les éponger avec du papier absorbant.
  2. 2
    Assaisonner les râbles sur toutes les faces avec le sel et le poivre en les pressant légèrement. Verser l’huile d’olive dans une grande poêle allant au four, ajouter le beurre et chauffer à feu moyen-vif jusqu’à ce que le mélange mousse sans colorer.
  3. 3
    Saisir les râbles dans la poêle chaude, espacés, sans les déplacer pendant 2 à 3 minutes par face. Une croûte dorée formée, incliner la poêle et arroser éventuellement la viande avec le beurre fondu.
  4. 4
    Réduire légèrement le feu, ajouter l’échalote et l’ail, puis les faire suer sans coloration excessive. Incorporer le thym et déglacer éventuellement avec une petite cuillerée d’eau ou un trait de jus de cuisson en grattant les sucs du fond.
  5. 5
    Égoutter légèrement l’excédent de gras, puis glisser la poêle au four préchauffé. Cuire environ 12 à 15 minutes, selon l’épaisseur des râbles, jusqu’à ce que la chair soit tendre et encore légèrement rosée au centre.
  6. 6
    Retirer la poêle du four et transférer les râbles sur une planche. Couvrir légèrement de papier aluminium et laisser reposer 5 minutes.
  7. 7
    Pendant le repos, tiédir la gelée de groseilles dans une petite casserole à feu doux en remuant jusqu’à obtenir une texture nappante et brillante. Ajuster si nécessaire l’assaisonnement avec le sel ou le poivre.
  8. 8
    Trancher éventuellement les râbles et les disposer sur les assiettes. Napper de gelée tiédie, puis accompagner d’un légume sauté ou d’une purée et servir immédiatement.
💡 Astuce du chef
Sortez les râbles peu avant la cuisson et épongez-les soigneusement pour limiter l’humidité à la saisie.
Saisissez-les à feu vif, puis réduisez la chaleur pour colorer la viande sans dessécher son cœur.
Le mélange de beurre et d’huile apporte du goût tout en évitant que le beurre ne brûle ; utilisez-le lorsqu’il est mousseux.
Salez juste avant la saisie, puis rectifiez l’assaisonnement après cuisson si nécessaire.
Un thermomètre est le repère le plus fiable : visez 58–62 °C pour une viande tendre et rosée.
Laissez reposer les râbles au moins 5 minutes sur une planche chaude, sous un papier aluminium posé sans serrer.
Réchauffez la gelée doucement, sans la faire bouillir, pour qu’elle reste parfumée et nappante.
Égouttez légèrement l’excédent de gras avant d’enfourner afin d’éviter une cuisson à l’étouffée.
Du thym frais ajouté après cuisson conserve davantage son parfum ; des tranches régulières donnent une cuisson plus homogène.

Nutrition (pour 100g)

230
kcal
21g
Prot.
11g
Gluc.
13g
Lip.
1g
Fibres