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Riz & Céréales

Quinoa Crémeux au Roquefort et Noix

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Placez le quinoa dans une passoire fine et rincez-le abondamment sous l'eau froide en frottant légèrement les grains entre vos mains pour éliminer la saponine, jusqu'à ce que l'eau qui s'écoule soit claire ; égouttez soigneusement pour éviter l'excès d'humidité.
  2. 2
    Versez 160 ml d'eau froide dans une casserole, ajoutez une pincée de sel, portez à ébullition puis ajoutez le quinoa rincé. Ramenez à feu doux, couvrez et laissez mijoter sans remuer pendant 12 minutes, ou jusqu'à ce que toute l'eau soit absorbée et que les grains soient translucides avec un petit germe en spirale visible.
  3. 3
    Retirez la casserole du feu, laissez reposer 2 minutes couverte pour parfaire la cuisson, puis aérez les grains à la fourchette pour séparer délicatement les grains et libérer la vapeur sans les écraser.
  4. 4
    Émiettez le roquefort en petits morceaux et incorporez-le au quinoa chaud avec la crème fraîche épaisse. Mélangez doucement en effectuant des gestes circulaires pour enrober chaque grain et provoquer la fonte du fromage, jusqu'à obtenir une consistance onctueuse et homogène.
  5. 5
    Versez l'huile d'olive en filet tout en mélangeant pour apporter du brillant et arrondir les saveurs ; rectifiez l'assaisonnement avec la pincée de sel et le poivre noir fraîchement moulu en goûtant pour ajuster subtilement l'équilibre entre salé et piquant.
  6. 6
    Concassez les noix grossièrement au couteau pour garder des morceaux apportant du croquant, puis parsemez-les sur le quinoa crémeux juste avant de servir pour préserver leur texture et libérer leurs arômes. Servez chaud, en répartissant immédiatement pour profiter du contraste entre la crème onctueuse et les éclats de noix.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir un quinoa crémeux et équilibré sans surprise, contrôler la cuisson est primordial et surveiller la disparition des grains d’eau évite un rendu trop sec ou au contraire pâteux. Utiliser une casserole à fond épais et un couvercle bien ajusté stabilise la chaleur et favorise une absorption régulière. Si le quinoa donne des grains encore fermes après le temps indiqué, prolonger de deux minutes avec un feu très doux évite de le surcuire. Le refroidissement rapide dans la casserole hors du feu permet au fromage de fondre sans coaguler la crème et préserve une liaison soyeuse. Emietter le roquefort à température fraîche limite les points salés trop concentrés et répartir en plusieurs ajouts facilite l’ajustement de l’intensité. Mesurer la crème et l’huile au départ permet d’ajuster la consistance selon la variété de quinoa utilisée. Ne pas saler excessivement avant d’avoir goûté après l’ajout du roquefort pour éviter une sur-salaison. Mélanger avec une maryse ou une cuillère en bois en soulevant plutôt qu’en fouettant conserve des grains intacts et une texture onctueuse. Concasser les noix grossièrement juste avant de servir pour préserver leur croquant et les arroser légèrement d’huile au besoin pour un lustre et une meilleure tenue en bouche.

Nutrition (pour 100g)

316
kcal
9g
Prot.
11g
Gluc.
27g
Lip.
2g
Fibres