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Quiches & Tartes salées

Quiche thon-olives : gratinée

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C, en chaleur statique ou tournante selon votre four.
  2. 2
    Foncez un moule à tarte avec la pâte brisée en l’étirant doucement du centre vers les bords. Coupez l’excédent, ajustez les bords, puis piquez le fond à la fourchette sans déchirer la pâte.
  3. 3
    Égouttez soigneusement le thon au naturel, puis émiettez-le à la fourchette. Coupez les olives noires en fines rondelles.
  4. 4
    Dans un grand saladier, fouettez l’œuf avec la crème fraîche jusqu’à obtenir un mélange lisse et légèrement mousseux. Salez et poivrez avec mesure, car les olives et le fromage râpé sont déjà salés.
  5. 5
    Incorporez le thon émietté et les rondelles d’olives à l’appareil. Mélangez délicatement à la spatule, sans écraser le thon.
  6. 6
    Versez l’appareil sur la pâte et répartissez le thon et les olives sur toute la surface. Parsemez ensuite de fromage râpé en couche uniforme.
  7. 7
    Ajoutez un filet d’huile d’olive, puis enfournez sur une grille placée au centre du four pendant 25–30 minutes. La quiche est prête lorsque sa surface est dorée et que le centre est juste pris.
  8. 8
    Sortez la quiche du four et laissez-la reposer quelques minutes. Démoulez-la ou servez-la directement dans le plat, en tranches, avec une salade verte.
💡 Astuce du chef
Égouttez bien le thon au naturel pour éviter qu’il ne détrempe la pâte.
Salez peu : les olives noires et le fromage râpé apportent déjà du sel.
Mélangez l’œuf et la crème délicatement pour garder un appareil lisse et éviter les trous à la coupe.
Répartissez le thon et les olives sur toute la surface afin qu’ils ne se concentrent pas au même endroit.
Piquez le fond sans atteindre les bords, qui doivent rester bien remontés.
Si le bord brunit trop vite, protégez-le avec une bande de papier aluminium en fin de cuisson.
Vérifiez la cuisson avec la lame d’un couteau plantée au centre : elle doit ressortir propre.
Laissez reposer la quiche quelques minutes hors du four avant de la démouler.
L’huile d’olive ajoutée avant l’enfournage renforce les arômes sans alourdir la garniture.

Nutrition (pour 100g)

319
kcal
10g
Prot.
17g
Gluc.
24g
Lip.
1g
Fibres