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Quiches & Tartes salées

Quiche fondante épinards et roquefort intense

Prépa : 25 min
Cuisson : 35 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C pour qu'il soit à température au moment d'enfourner, en position chaleur tournante si possible pour une cuisson uniforme de la quiche.
  2. 2
    Laver les épinards sous l'eau froide en les secouant pour retirer terre et sable, égoutter puis équeuter si nécessaire. Dans une grande poêle, chauffer l'huile d'olive à feu moyen, ajouter les feuilles et les cuire en remuant régulièrement 4 à 6 minutes jusqu'à ce qu'elles aient perdu leur volume et soient devenues bien tendres ; assaisonner d'une pincée de sel et d'un tour de moulin à poivre, puis laisser refroidir légèrement pour éviter de diluer l'appareil.
  3. 3
    Déposer la pâte brisée, toujours sur son papier cuisson, dans un moule de 20 cm. Ajuster les bords en pressant délicatement pour qu'ils épousent la forme du moule. Piquer le fond à la fourchette sur toute la surface afin d'éviter qu'il ne gonfle pendant la cuisson.
  4. 4
    Dans un saladier, casser les œufs et les battre légèrement à la fourchette, incorporer ensuite la crème fraîche épaisse puis le lait en fouettant pour obtenir un mélange homogène et onctueux. Goûter et rectifier très légèrement l'assaisonnement en gardant à l'esprit que le roquefort apportera du caractère salé.
  5. 5
    Répartir uniformément les épinards tiédis sur le fond de tarte en veillant à ne pas laisser de poches d'air ; tasser doucement avec le dos d'une cuillère pour obtenir une couche régulière.
  6. 6
    Émietter le roquefort en petits morceaux et le parsemer de manière homogène sur les épinards, en conservant quelques morceaux plus gros si vous souhaitez des points de fromage fondant bien marqués après cuisson.
  7. 7
    Verser l'appareil œufs-crème-lait par-dessus en une seule fois, en inclinant légèrement le moule pour que le liquide s'étale et remplisse tous les interstices entre les épinards et le fromage.
  8. 8
    Enfourner la quiche dans le four préchauffé et cuire 30 à 35 minutes : la surface doit être légèrement dorée, le centre pris mais encore légèrement tremblotant. Si le bord de la pâte dore trop vite, couvrir d'une feuille de papier aluminium en fin de cuisson.
  9. 9
    Laisser reposer la quiche quelques minutes hors du four pour que les jus se stabilisent, puis démouler délicatement en s'aidant du papier cuisson. Laisser tiédir encore 5 à 10 minutes avant de couper en parts afin d'obtenir des tranches nettes et des textures bien tenues.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir une quiche uniforme et sans surprise, garantir d’abord une pâte bien détendue à température ambiante pour éviter les rétractations à la cuisson, piquer légèrement le fond si la recette nécessite d’évacuer l’humidité et poser un cercle de papier cuisson suffisant pour faciliter le démoulage. Lorsque les épinards sont cuits, égoutter et presser délicatement dans un torchon propre pour éliminer l’excès d’eau qui détremperait la pâte et concentrer les saveurs. Mélanger l’œuf, la crème et le lait jusqu’à obtenir un appareil lisse et homogène pour assurer une prise régulière sans poches liquides. Saler modérément l’appareil en tenant compte du caractère salé du roquefort pour éviter une quiche trop salée. Répartir les épinards en couche lâche et le fromage émietté en points pour favoriser une cuisson et une répartition de goût équilibrées. Contrôler la température du four avec un thermomètre si possible car une chaleur trop forte brûle le bord avant que l’appareil ne prenne et une chaleur trop basse donne une texture molle. Laisser reposer la quiche hors du four 8 à 12 minutes pour que la liaison se stabilise et facilite la découpe sans coulures. Ajuster le poivre fraîchement moulu au moment de servir pour préserver son arôme.

Nutrition (pour 100g)

275
kcal
6g
Prot.
16g
Gluc.
21g
Lip.
1g
Fibres