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Quiches & Tartes salées

Quiche épinards et roquefort intense

Prépa : 25 min
Cuisson : 35 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C, en position chaleur tournante si possible.
  2. 2
    Laver l'épinard sous l'eau froide en le secouant, puis l'égoutter et l'équeuter si nécessaire. Chauffer l'huile d'olive à feu moyen dans une grande poêle, ajouter les feuilles et cuire 4 à 6 minutes en remuant, jusqu'à ce qu'elles soient réduites et tendres. Assaisonner de sel et de poivre, presser délicatement dans un torchon propre, puis laisser refroidir légèrement.
  3. 3
    Déposer la pâte brisée, sur son papier cuisson, dans un moule de 20 cm. Presser délicatement les bords pour les ajuster au moule, puis piquer le fond à la fourchette sur toute sa surface.
  4. 4
    Dans un saladier, casser l'œuf et le battre légèrement à la fourchette. Incorporer la crème fraîche, puis le lait, en fouettant jusqu'à obtenir un mélange homogène. Goûter et rectifier très légèrement l'assaisonnement, car le roquefort est déjà salé.
  5. 5
    Répartir l'épinard tiédi sur le fond de tarte en couche lâche, puis le tasser doucement avec le dos d'une cuillère.
  6. 6
    Émietter le roquefort et le répartir sur l'épinard. Garder quelques morceaux plus gros pour obtenir des points de fromage fondant après cuisson.
  7. 7
    Verser l'appareil œuf-crème-lait par-dessus en une seule fois. Incliner légèrement le moule pour que le liquide s'étale entre l'épinard et le fromage.
  8. 8
    Enfourner dans le four préchauffé et cuire 30 à 35 minutes. La surface doit être légèrement dorée et le centre pris, mais encore légèrement tremblotant. Si le bord dore trop vite, le couvrir d'une feuille de papier aluminium en fin de cuisson.
  9. 9
    Laisser reposer la quiche quelques minutes hors du four, puis la démouler délicatement en s'aidant du papier cuisson. Laisser tiédir encore 5 à 10 minutes avant de couper en parts.
💡 Astuce du chef
Laissez la pâte brisée se détendre à température ambiante avant de la déposer dans le moule, afin de limiter sa rétractation à la cuisson.
Le papier cuisson découpé sous la pâte facilite le démoulage ; piquez aussi le fond comme indiqué si l'humidité risque de le faire gonfler.
Après cuisson, égouttez et pressez délicatement l'épinard dans un torchon propre pour éviter de détremper la pâte et concentrer sa saveur.
Fouettez l'œuf, la crème fraîche et le lait jusqu'à obtenir un appareil lisse, puis salez modérément à cause du roquefort.
Répartissez l'épinard en couche lâche et le roquefort en morceaux séparés pour équilibrer la cuisson et les bouchées.
Un four trop chaud brûle les bords avant la prise de l'appareil ; un four trop doux laisse la quiche molle. Contrôlez sa température avec un thermomètre si possible.
Laissez reposer la quiche 5 à 10 minutes hors du four avant de la couper, pour éviter les coulures.
Ajustez le poivre fraîchement moulu au moment de servir afin d'en préserver l'arôme.

Nutrition (pour 100g)

275
kcal
6g
Prot.
16g
Gluc.
21g
Lip.
1g
Fibres