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Quiches & Tartes salées

Quiche au brocoli et duo de fromages

Prépa : 25 min
Cuisson : 35 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C, en chaleur tournante si possible, et placez la grille au centre. Préparez votre plan de travail avant de commencer pour garder la pâte froide.
  2. 2
    Séparez le brocoli en petits bouquets, lavez-les sous l'eau froide et égouttez-les. Faites-les cuire à la vapeur ou dans une casserole d'eau bouillante salée pendant 6 à 8 minutes, jusqu'à ce qu'un couteau les traverse avec une légère résistance. Égouttez-les bien et laissez-les tiédir sur un torchon propre.
  3. 3
    Foncez un moule individuel avec la pâte brisée en l'appuyant dans les coins et sur les parois, puis piquez le fond à la fourchette. Si vous le souhaitez, précuisez-la à blanc pendant 8 à 10 minutes avec des billes de cuisson ou des légumes secs. Sortez-la du four et laissez-la refroidir légèrement.
  4. 4
    Dans un saladier, cassez les œufs et battez-les légèrement à la fourchette. Incorporez la crème fraîche et le lait, puis fouettez doucement jusqu'à obtenir un appareil lisse. Ajoutez le sel et le poivre en tenant compte du caractère déjà salé du roquefort.
  5. 5
    Répartissez les bouquets de brocoli refroidis sur le fond de tarte sans trop les serrer, puis arrosez-les d'un filet d'huile d'olive.
  6. 6
    Émiettez le fromage de chèvre en petits morceaux et parsemez-les sur le brocoli. Concassez ensuite le roquefort en petits dés ou en grosses miettes, puis répartissez-le sans le concentrer au même endroit.
  7. 7
    Versez délicatement l'appareil aux œufs, à la crème fraîche et au lait entre les bouquets et autour des fromages, sans dépasser le bord du moule. Tapotez légèrement le moule sur le plan de travail. Si la pâte colore trop vite, protégez son bord avec une bande de papier aluminium.
  8. 8
    Enfournez la quiche et faites-la cuire pendant 30 à 35 minutes. La surface doit être dorée, le centre ferme mais encore légèrement souple, et un couteau planté au centre doit ressortir propre ou avec un léger voile d'appareil. Si la pâte a été précuite, surveillez la fin de cuisson, qui peut être plus courte.
  9. 9
    Sortez la quiche du four et laissez-la reposer 8 à 10 minutes sur une grille. Démoulez-la ou servez-la directement dans le moule, puis découpez-la en parts et servez-la tiède.
💡 Astuce du chef
Égouttez soigneusement le brocoli et pressez-le légèrement dans un torchon propre s'il contient encore beaucoup d'eau, pour éviter de détremper la pâte.
Respectez la proportion de crème fraîche et de lait indiquée dans la liste afin d'obtenir un appareil qui se tient à la découpe.
Salez progressivement, car le roquefort est déjà salé et peut dominer le fromage de chèvre.
Répartissez les fromages en plusieurs parcelles plutôt qu'en une seule couche pour équilibrer les bouchées.
Un moule à parois fines ou un cercle démontable accélère la cuisson et facilite le démoulage.
Secouez doucement la plaque en fin de cuisson : si le centre tremble encore légèrement tout en étant pris, évitez de prolonger inutilement la cuisson.

Nutrition (pour 100g)

271
kcal
7g
Prot.
16g
Gluc.
21g
Lip.
1g
Fibres