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Quiches & Tartes salées

Quiche au thon et aux olives acidulées

Prépa : 20 min
Cuisson : 35 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C, en chaleur statique ou tournante, et placez la grille au milieu du four.
  2. 2
    Déroulez la pâte brisée dans un moule à tarte individuel de 20–24 cm. Ajustez-la aux bords sans la déchirer, piquez le fond à la fourchette, puis réservez au frais 10 minutes.
  3. 3
    Ouvrez la boîte de thon, égouttez-le soigneusement, puis émiettez-le à la fourchette. Répartissez-le sur le fond de pâte en une couche régulière.
  4. 4
    Taillez les olives vertes dénoyautées en fines rondelles, puis répartissez-les sur le thon en les enfonçant légèrement.
  5. 5
    Dans un saladier propre, cassez les œufs et fouettez-les. Incorporez progressivement la crème fraîche et le lait, puis assaisonnez avec le sel et le poivre.
  6. 6
    Versez l'appareil sur le thon et les olives en commençant au centre. Tapotez légèrement le moule sur le plan de travail pour faire remonter les bulles d'air.
  7. 7
    Répartissez le fromage râpé sur toute la surface, sans laisser de zone découverte (emmental ou gruyère).
  8. 8
    Arrosez la surface d'un filet d'huile d'olive.
  9. 9
    Enfournez et laissez cuire 30 à 35 minutes. Vérifiez dès 25 minutes : la garniture doit être prise, avec un léger rebond au centre, et le dessus bien doré. Si le bord colore trop vite, couvrez-le d'une bande de papier aluminium.
  10. 10
    Sortez la quiche du four et laissez-la tiédir 8 à 10 minutes dans le moule. Démoulez-la, tranchez-la avec un couteau chaud, puis servez-la tiède avec une salade verte légèrement assaisonnée.
💡 Astuce du chef
Égouttez le thon en le pressant légèrement dans un linge propre si nécessaire, afin d'éviter un appareil détrempé.

Respectez les proportions prévues si vous utilisez un moule d'une autre taille : l'appareil ne doit être ni liquide ni compact.

Salez avec parcimonie, car les olives et le fromage râpé le sont déjà ; goûtez l'appareil avant de l'enfourner.

Répartissez régulièrement le thon et les olives pour éviter les zones trop humides et équilibrer les bouchées.

Si la pâte est fine, précuisez-la légèrement à blanc pendant 1 minute pour limiter le risque de détrempage.

Utilisez un four déjà préchauffé et vérifiez la prise au centre avec la pointe d'un couteau, sans ouvrir le four trop tôt.

Laissez reposer la quiche 8 à 10 minutes hors du four avant de la démouler.

Un fromage râpé au dernier moment fond plus régulièrement ; versez le filet d'huile avant l'enfournage, comme dans l'étape prévue.

Dosez le poivre dans l'appareil avant cuisson, car il ne se rectifie pas en fin de cuisson.

Nutrition (pour 100g)

296
kcal
10g
Prot.
15g
Gluc.
22g
Lip.
1g
Fibres