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Quiches & Tartes salées

Quiche au thon et crabe

Prépa : 25 min
Cuisson : 35 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C, en mode statique ou tournant, et placez la grille au centre.
  2. 2
    Déroulez ou étalez la pâte brisée dans un moule de 20 cm de diamètre. Foncez les bords, chiquetez le surplus, puis piquez le fond à la fourchette.
  3. 3
    Épluchez et coupez l’oignon en très fines lamelles. Faites-le suer avec le beurre, à feu moyen, en remuant jusqu’à ce qu’il soit translucide et légèrement doré. Laissez refroidir hors du feu.
  4. 4
    Égouttez le thon en le pressant délicatement, puis émiettez-le grossièrement à la fourchette. Vérifiez la chair de crabe et égalisez les morceaux si nécessaire.
  5. 5
    Battez légèrement les œufs, incorporez la crème fraîche et fouettez jusqu’à obtenir un mélange lisse. Ajoutez le fromage râpé, l’oignon refroidi, le thon et le crabe, puis assaisonnez de sel, de poivre et de muscade. Mélangez délicatement.
  6. 6
    Versez la préparation sur la pâte et répartissez les morceaux de poisson pour éviter les amas. Lissez légèrement la surface si vous le souhaitez.
  7. 7
    Enfournez sur la grille centrale et faites cuire 30 à 35 minutes. La surface doit être dorée et le centre ferme au toucher ; la lame d’un couteau piquée au centre doit ressortir propre ou légèrement humide, jamais liquide.
  8. 8
    Sortez la quiche du four et laissez-la reposer 8 à 10 minutes dans le moule. Démoulez ou coupez directement, puis servez tiède avec une salade verte assaisonnée.
💡 Astuce du chef
Pressez soigneusement le thon et la chair de crabe avec du papier absorbant ou dans un torchon propre : un excès d’humidité détremperait la pâte.
Adaptez la quantité de crème à la tenue souhaitée ; une liaison trop liquide figera mal.
Assaisonnez progressivement et goûtez la liaison avant cuisson, en tenant compte du sel déjà présent dans le thon et le fromage.
Répartissez régulièrement les ingrédients dans le fond pour éviter les zones trop garnies ou trop exposées.
Un thermomètre de four permet de repérer les écarts de température et d’éviter une cuisson trop rapide qui dessécherait la garniture.
Si la surface brunit trop vite, couvrez-la de papier aluminium en fin de cuisson.
Laissez reposer la quiche 8 à 10 minutes hors du four pour faciliter une découpe nette.
Un fromage râpé de bonne qualité renforce le goût et favorise une gratination régulière.

Nutrition (pour 100g)

279
kcal
11g
Prot.
15g
Gluc.
20g
Lip.
1g
Fibres