Orientation
Affichage
Portions
Quiches & Tartes salées

Quiche Onctueuse Saumon, Crevettes et Aneth

Prépa : 20 min
Cuisson : 35 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6) pour obtenir une chaleur homogène; placez la grille au centre afin que la quiche dore régulièrement sans brûler le fond.
  2. 2
    Déroulez ou abaissez la pâte brisée et foncez un moule à tarte individuel en veillant à bien appuyer la pâte contre les parois pour éviter les poches d’air; piquez le fond avec une fourchette pour empêcher la formation de bulles pendant la cuisson, puis réservez au frais le temps de préparer la garniture.
  3. 3
    Taillez le saumon frais en petits dés réguliers d’environ 1 cm pour une cuisson uniforme; épongez-les avec du papier absorbant pour éliminer l’excès d’humidité qui pourrait détremper la pâte.
  4. 4
    Si les crevettes ne le sont pas déjà, vérifiez qu’elles sont bien décortiquées et, si nécessaire, coupez-les en deux pour répartir les morceaux; disposez saumon et crevettes en une couche homogène sur le fond de tarte en veillant à laisser un petit bord libre pour que l’appareil ne déborde pas.
  5. 5
    Dans un saladier, cassez les œufs puis battez-les légèrement à la fourchette ou au fouet; incorporez la crème fraîche épaisse en mélangeant jusqu’à obtenir une consistance lisse et onctueuse.
  6. 6
    Ajoutez le fromage râpé dans le mélange œufs-crème pour apporter du liant et de la saveur; ciselez finement l’aneth et incorporez-la pour diffuser des notes fraîches et anisées sans dominer le poisson.
  7. 7
    Assaisonnez avec la pincée de sel et le poivre, goûtez l’appareil cru si besoin (en évitant de manger les œufs crus en excès) et rectifiez légèrement l’assaisonnement en gardant à l’esprit que le fromage peut déjà être salé.
  8. 8
    Versez délicatement l’appareil sur le lit de saumon et de crevettes en répartissant pour que chaque portion reçoive une part équilibrée de garniture; tapotez légèrement le moule pour chasser les éventuelles bulles d’air.
  9. 9
    Enfournez sur la grille centrale et laissez cuire 30 à 35 minutes: la quiche est cuite lorsque la surface est dorée, le centre pris sans être trop sec et la lame d’un couteau insérée au centre ressort presque propre.
  10. 10
    Sortez la quiche du four et laissez-la tiédir 5 à 10 minutes pour que les sucs se stabilisent et facilitent le démoulage; servez tiède pour apprécier pleinement les textures fondantes du poisson et le croustillant de la pâte.
💡 Astuce du chef
Pour garantir une quiche bien prise et parfumée sans surprise, contrôler l’excès d’humidité est primordial en égouttant légèrement les crevettes et en tamponnant les dés de saumon avec du papier absorbant afin d’éviter une garniture liquide qui détrempe la pâte. Adapter la cuisson en surveillant la dorure plutôt que de strictement chronométrer permet d’obtenir une texture fondante sans surcharge sèche, et un coup de chaleur finale grill quelques minutes renforce la couleur sans brûler. Faire revenir très brièvement les morceaux de poisson à la poêle sans ajout d’eau stabilise les jus et concentre les saveurs si l’on craint une garniture trop humide. Tempérer les œufs et la crème à température ambiante évite la prise irrégulière et améliore l’onctuosité de l’appareil. Saler modérément avant cuisson car le fromage et les crustacés apportent déjà du sel et ajuster en fin de cuisson si nécessaire. Ne pas surcharger le moule pour que la chaleur circule uniformément et enfourner sur une grille au centre du four pour une cuisson homogène. Laisser reposer quelques minutes hors du four stabilise la coupe et facilite le démoulage sans fissures.

Nutrition (pour 100g)

310
kcal
12g
Prot.
17g
Gluc.
22g
Lip.
1g
Fibres