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Quiches & Tartes salées

Quiche aux Petits Pois et Fromage

Prépa : 20 min
Cuisson : 35 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C (thermostat 6), puis placez la grille au centre.
  2. 2
    Déroulez la pâte brisée et foncez un moule à tarte de 20 cm en appuyant délicatement sur les bords sans l’étirer. Égalisez-les au couteau, puis piquez le fond avec une fourchette.
  3. 3
    Pour des petits pois surgelés, plongez-les dans une casserole d’eau bouillante salée et cuisez-les 4 à 5 minutes ; comptez 3 à 4 minutes pour des petits pois frais. Égouttez-les soigneusement, puis passez-les sous l’eau froide.
  4. 4
    Dans un saladier, cassez les œufs et fouettez-les légèrement. Incorporez la crème fraîche et le lait, puis mélangez jusqu’à obtenir un appareil lisse et légèrement onctueux.
  5. 5
    Ajoutez le fromage râpé à l’appareil ; réservez-en une partie pour le dessus si vous le souhaitez. Assaisonnez avec le sel, le poivre et la noix de muscade râpée, puis mélangez délicatement.
  6. 6
    Répartissez les petits pois sur le fond de tarte. Si vous le souhaitez, dispersez quelques grains près du bord pour la finition.
  7. 7
    Versez l’appareil sur les petits pois sans déborder. Si vous avez réservé du fromage, parsemez-le dessus, puis tapotez légèrement le moule sur le plan de travail pour chasser les bulles et égaliser la surface.
  8. 8
    Enfournez la quiche 30 à 35 minutes. La surface doit être dorée et le centre pris, mais encore légèrement souple au toucher. Si le dessus colore trop vite, couvrez-le de papier aluminium en fin de cuisson.
  9. 9
    Sortez la quiche du four et laissez-la tiédir 10 minutes dans le moule : l’appareil se solidifiera et le démoulage sera plus facile. Servez-la tiède ou à température ambiante.
💡 Astuce du chef
Égouttez soigneusement les petits pois blanchis et laissez-les s’égoutter dans une passoire ou séchez-les dans un torchon propre pour limiter l’humidité.

Si la pâte semble détrempée, précuisez le fond à blanc 8 à 10 minutes avec des billes ou des haricots.

Réduisez le lait pour une garniture plus dense ou augmentez-le légèrement pour davantage de moelleux ; fouettez bien les œufs.

Râpez le fromage au dernier moment et répartissez-en une partie sur le fond avant d’ajouter les petits pois.

Ne sursalez pas : le fromage apporte déjà du sel. Goûtez l’appareil avant cuisson et rectifiez avec parcimonie le poivre et la noix de muscade.

Surveillez la quiche dès 5 minutes avant la fin des 30 à 35 minutes pour éviter qu’elle ne se dessèche.

Laissez-la reposer 10 minutes hors du four afin que la liaison se stabilise et que la découpe soit nette.

Nutrition (pour 100g)

290
kcal
8g
Prot.
19g
Gluc.
21g
Lip.
2g
Fibres