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Quiches & Tartes salées

Quiche Fondante aux Petits Pois et Fromage

Prépa : 20 min
Cuisson : 35 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6) pour stabiliser la chaleur et permettre une cuisson homogène de la quiche ; placez la grille au centre afin que la pâte dore sans brûler le dessus.
  2. 2
    Déroulez la pâte brisée et foncez un moule à tarte de 20 cm en appuyant délicatement pour épouser les bords sans l’étirer ; égalisez les bords à l’aide d’un couteau, puis piquez le fond avec une fourchette pour éviter les poches d’air lors de la cuisson.
  3. 3
    Si vous utilisez des petits pois surgelés, plongez-les dans une casserole d’eau bouillante salée et laissez cuire 4 à 5 minutes ; pour des petits pois frais, 3 à 4 minutes suffisent ; égouttez-les soigneusement et passez-les sous l’eau froide pour stopper la cuisson et préserver leur couleur vive.
  4. 4
    Dans un saladier, cassez les œufs puis fouettez-les légèrement pour homogénéiser les jaunes et les blancs ; incorporez la crème fraîche épaisse et le lait en continuant de mélanger jusqu’à obtenir un appareil lisse et légèrement onctueux.
  5. 5
    Ajoutez le fromage râpé à l’appareil en réservant une petite poignée pour parsemer sur le dessus si vous le souhaitez ; assaisonnez avec le sel, le poivre et la noix de muscade râpée, puis mélangez délicatement pour répartir les arômes sans faire retomber la préparation.
  6. 6
    Répartissez les petits pois sur le fond de tarte de manière uniforme afin que chaque part contienne des légumes ; si vous aimez, dispersez quelques grains plus près du bord pour une finition esthétique.
  7. 7
    Versez l’appareil crème-œufs-fromage sur les petits pois en veillant à ne pas déborder ; tapotez légèrement le moule sur le plan de travail pour chasser les bulles d’air et égaliser la surface.
  8. 8
    Enfournez la quiche pour 30 à 35 minutes : la surface doit être dorée et le centre pris mais encore légèrement souple au toucher ; si le dessus colore trop vite, couvrez d’une feuille de papier aluminium en fin de cuisson.
  9. 9
    Sortez la quiche du four et laissez-la tiédir 10 minutes dans le moule pour que l’appareil se solidifie et facilite le démoulage ; servez tiède ou à température ambiante pour apprécier la texture crémeuse et les arômes du fromage et de la noix de muscade.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir une quiche parfaitement tenue éviter l’excès d’humidité en essuyant les petits pois blanchis dans un torchon propre ou en les laissant bien égoutter dans une passoire pendant que l’appareil est préparé. Si la pâte semble détrempée précuire le fond 8 à 10 minutes à blanc avec des billes ou des haricots pour conserver du croustillant sans brûler. Ajuster la proportion crème‑lait selon la texture souhaitée réduire le lait pour une garniture plus dense ou l’augmenter légèrement pour plus de moelleux et toujours bien battre les œufs pour incorporer de l’air et assurer une cuisson homogène. Râper le fromage au dernier moment pour éviter qu’il ne perde son parfum et répartir une partie sur le fond avant d’ajouter les petits pois pour un contact direct avec la pâte. Ne pas sursaler car le fromage apporte déjà du sel et goûter l’appareil avant cuisson pour rectifier poivre et noix de muscade avec parcimonie. Contrôler la cuisson en fournant au centre et commencer la surveillance 5 minutes avant la fin indiquée pour éviter un dessèchement. Laisser reposer la quiche 10 à 15 minutes hors du four pour que la liaison se stabilise et facilite la découpe sans émietter.

Nutrition (pour 100g)

290
kcal
8g
Prot.
19g
Gluc.
21g
Lip.
2g
Fibres