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Quiches & Tartes salées

Quiche iodée aux moules et échalotes fondues

Prépa : 25 min
Cuisson : 35 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez votre four à 180°C (th.6). Préparez tous les ingrédients et gardez-les à portée de main.
  2. 2
    Étalez la pâte brisée sur un plan légèrement fariné, puis foncez un moule à tarte de 24–26 cm. Pressez la pâte contre les bords, piquez le fond à la fourchette et réservez au frais 10 minutes si possible.
  3. 3
    Émincez finement l’échalote. Faites-la fondre à feu moyen avec le beurre, sans la colorer, jusqu’à ce qu’elle soit translucide et souple.
  4. 4
    Ajoutez les moules décortiquées et faites-les sauter 1 à 2 minutes. Retirez du feu : elles doivent rester tendres et juteuses.
  5. 5
    Dans un grand saladier, cassez les œufs et battez-les légèrement à la fourchette ou au fouet, jusqu’à obtenir un mélange homogène qui commence à mousser.
  6. 6
    Incorporez la crème fraîche et le lait en fouettant, puis ajoutez le fromage râpé. Assaisonnez avec le sel, le poivre fraîchement moulu et la noix de muscade râpée.
  7. 7
    Ajoutez les moules et l’échalote refroidies dans le saladier. Mélangez délicatement à la spatule sans écraser les moules, puis goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
  8. 8
    Versez l’appareil sur la pâte foncée. Répartissez les moules, lissez la surface avec le dos d’une cuillère et tapotez légèrement le moule pour chasser les bulles d’air.
  9. 9
    Enfournez au centre du four et laissez cuire 30 à 35 minutes. La quiche doit être prise au centre, légèrement dorée sur le dessus, avec une pâte croustillante. Si elle dore trop vite, couvrez-la de papier aluminium en fin de cuisson.
  10. 10
    Sortez la quiche et laissez-la tiédir 10 minutes dans le moule, puis démoulez-la délicatement. Servez-la tiède avec une salade verte vinaigrée.
💡 Astuce du chef
Pour limiter l’humidité dans la pâte, précuisez-la à blanc quelques minutes ou piquez généreusement le fond pour laisser la vapeur s’échapper.

Si les moules rendent de l’eau, égouttez-les et tamponnez-les délicatement avec du papier absorbant avant de les incorporer.

Assaisonnez progressivement et goûtez l’appareil avant d’ajouter davantage de sel : le fromage peut déjà en contenir.

N’ajoutez pas trop de fromage, au risque d’obtenir une quiche lourde et filandreuse.

En fin de cuisson, secouez légèrement le moule : le centre doit être juste pris et encore légèrement tremblant.

Laissez reposer la quiche au moins dix minutes hors du four. Pour vérifier la cuisson, utilisez un couteau fin plutôt que le doigt ; remettez-la quelques minutes au four si l’appareil est encore coulant.

Nutrition (pour 100g)

275
kcal
9g
Prot.
16g
Gluc.
20g
Lip.
1g
Fibres