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Sandwichs & Burgers

Quesadillas grillées poulet et fromage fondant

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez le filet de poulet en petits dés réguliers, puis séchez-les légèrement avec du papier absorbant. Ils doivent être secs en surface avant de passer à la poêle.
  2. 2
    Émincez finement l'oignon en demi-lunes et taillez le poivron rouge en petits bâtonnets ou en dés de taille comparable à ceux du poulet.
  3. 3
    Faites chauffer l'huile d'olive à feu moyen-vif dans une grande poêle. Quand elle devient brillante, ajoutez le poulet, le paprika, le cumin, le sel et le poivre. Laissez cuire 4 à 6 minutes sans remuer constamment, jusqu'à l'apparition d'une croûte parfumée.
  4. 4
    Réduisez légèrement le feu, ajoutez l'oignon et le poivron, puis poursuivez la cuisson 4 à 5 minutes en remuant de temps en temps. Les légumes doivent être tendres tout en gardant un peu de croquant. Rectifiez l'assaisonnement, retirez du feu et réservez dans un bol.
  5. 5
    Chauffez de nouveau la poêle à feu moyen, sans ajouter d'huile. Posez-y une tortilla et laissez-la chauffer 30 à 45 secondes, jusqu'à ce qu'elle soit souple et malléable.
  6. 6
    Répartissez sur une moitié de la tortilla une partie du fromage râpé, puis une partie de la préparation au poulet et aux légumes. Laissez un espace libre sur les bords pour pouvoir la plier sans faire déborder la garniture.
  7. 7
    Rabattez l'autre moitié de la tortilla sur la garniture pour former une demi-lune. Appuyez légèrement avec une spatule, puis poursuivez la cuisson 3 à 4 minutes à feu moyen, jusqu'à ce que la face inférieure soit dorée et croustillante.
  8. 8
    Retournez délicatement la quesadilla avec une spatule, ou faites-la sauter si vous maîtrisez ce geste. Laissez cuire encore 3 à 4 minutes, jusqu'à ce que le fromage soit complètement fondu et que la seconde face soit uniformément dorée.
  9. 9
    Retirez la quesadilla de la poêle et laissez-la reposer une minute. Coupez-la ensuite en parts avec un couteau bien aiguisé ou une roulette, puis servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Séchez le poulet avec du papier absorbant avant la cuisson pour limiter l'humidité dans la garniture.
Rectifiez le sel et les épices à la fin de la cuisson du poulet et des légumes, après réduction des jus.
Réchauffez les tortillas dans la poêle sans matière grasse pour les assouplir.
Le fromage râpé fond plus vite et plus régulièrement que des tranches ; un mélange de deux fromages peut aussi donner une texture plus onctueuse.
Ne surchargez pas la tortilla : elle sera plus facile à retourner et le fromage fondra complètement.
Gardez un feu moyen pour dorer la tortilla sans la brûler.
Utilisez une spatule large et, si nécessaire, maintenez la quesadilla avec l'autre main pendant que vous la retournez.
Laissez-la reposer une minute avant de la découper pour obtenir des parts plus nettes.
Adaptez l'huile et le sel selon le fromage utilisé, car certains fromages sont plus salés ou plus gras que d'autres.

Nutrition (pour 100g)

259
kcal
16g
Prot.
17g
Gluc.
14g
Lip.
2g
Fibres