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Plat

Quenelles au parmesan et épinards

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C. Beurrez un plat à gratin avec le reste du beurre et préparez-le pour y disposer les quenelles.
  2. 2
    Dans une petite casserole à feu doux, faites fondre une partie du beurre sans le laisser brunir. Ajoutez la crème fraîche épaisse, puis la moitié du parmesan râpé. Remuez jusqu'à obtenir une sauce lisse et crémeuse, puis rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  3. 3
    Disposez les quenelles de brochet en quinconce dans le plat. Nappez-les de sauce au parmesan en couvrant aussi les côtés, puis parsemez le reste de parmesan sur le dessus.
  4. 4
    Enfournez les quenelles 18 à 22 minutes. La surface doit être dorée et légèrement gonflée, tandis que l'intérieur reste tendre. Laissez reposer 2 minutes hors du four avant de dresser.
  5. 5
    Pendant la cuisson, rincez rapidement les épinards à l'eau froide et égouttez-les soigneusement. Hachez finement l'ail.
  6. 6
    Chauffez l'huile d'olive dans une grande poêle à feu vif. Ajoutez l'ail émincé, puis les épinards en plusieurs fois si nécessaire. Faites sauter en remuant sans cesse, jusqu'à ce qu'ils soient juste fondants et encore brillants.
  7. 7
    Retirez la poêle du feu. Assaisonnez immédiatement les épinards avec le sel et le poivre, mélangez, puis ajustez l'assaisonnement selon votre goût.
  8. 8
    Dressez les quenelles bien chaudes sur des assiettes individuelles. Nappez-les d'un peu de sauce de cuisson si nécessaire et disposez les épinards sautés à côté ou en lit. Servez sans attendre.
💡 Astuce du chef
Un thermomètre de four permet de vérifier la température et d'éviter que les quenelles ne dorent trop vite ou ne se dessèchent.

Chauffez doucement la crème avec le beurre avant d'incorporer le parmesan, afin d'obtenir une sauce lisse, sans grains ni séparation.

Salez la sauce après l'ajout du parmesan : le fromage apporte déjà du sel.

Nappez les quenelles généreusement, sans les recouvrir entièrement, pour préserver leur texture aérienne et favoriser le gratinage.

Un plat allant au four peu profond facilite la cuisson et le gonflement des quenelles.

Rincez les épinards plusieurs fois et essorez-les dans un torchon ou une passoire centrifuge pour limiter l'eau rendue à la cuisson.

Ajoutez l'ail juste avant les épinards et remuez-le à feu vif jusqu'à ce qu'il devienne odorant, sans le laisser brûler.

Goûtez les épinards en fin de cuisson avant de rectifier le sel et le poivre.

Nutrition (pour 100g)

202
kcal
9g
Prot.
6g
Gluc.
16g
Lip.
1g
Fibres