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Plat

Trio de purées colorées

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez les pommes de terre, les carottes et la courgette. Épluchez les pommes de terre et les carottes, puis coupez-les en morceaux réguliers de 2–3 cm. Taillez la courgette non pelée en rondelles d’1 cm si sa peau est tendre. Rincez les pommes de terre et séchez légèrement les légumes.
  2. 2
    Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition, puis plongez-y les pommes de terre et les carottes. Maintenez un frémissement soutenu pendant 18–22 minutes : une lame de couteau doit s’enfoncer sans résistance. Égouttez-les en réservant une louche d’eau de cuisson.
  3. 3
    Placez les rondelles de courgette dans un panier vapeur au-dessus d’une eau frémissante. Faites-les cuire 8–10 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient moelleuses mais encore légèrement fermes. Transférez-les immédiatement dans un bol pour stopper la cuisson.
  4. 4
    Égouttez soigneusement les pommes de terre et les carottes, puis laissez-les quelques minutes dans la casserole chaude pour qu’elles s’assèchent légèrement. Gardez la louche d’eau de cuisson à portée de main pour rectifier les purées si nécessaire.
  5. 5
    Passez les pommes de terre au moulin à légumes ou écrasez-les au presse-purée. Chauffez la moitié du lait avec la moitié du beurre jusqu’à ce qu’il fonde, puis incorporez-les progressivement en travaillant la purée. Ajoutez, si besoin, une cuillère d’eau de cuisson. Assaisonnez avec la moitié du sel et du poivre, goûtez et rectifiez.
  6. 6
    Mixez les carottes au blender ou passez-les au tamis. Ajoutez une partie du lait tiède et du beurre, puis mélangez vigoureusement jusqu’à obtenir une purée crémeuse, sans filaments. Détendez-la avec un trait d’eau de cuisson si elle est trop épaisse, puis salez et poivrez en goûtant.
  7. 7
    Égouttez soigneusement les rondelles de courgette, puis mixez-les avec le reste du lait tiède et du beurre. Travaillez la préparation jusqu’à obtenir une purée fine. Si elle est trop fluide, laissez-la reposer quelques minutes pour qu’elle épaississe. Assaisonnez avec le reste du sel et du poivre, puis rectifiez si nécessaire.
  8. 8
    Réchauffez très légèrement chaque purée à feu doux si nécessaire, en remuant. Disposez-les côte à côte ou façonnez des quenelles avec deux cuillères dans des assiettes chaudes. Servez avec une viande rôtie, un poisson grillé ou des légumes poêlés. Ajoutez éventuellement une herbe fraîche ciselée (persil, ciboulette) ou un filet d’huile d’olive.
💡 Astuce du chef
Testez la cuisson des pommes de terre et des carottes avec la lame d’un couteau plutôt qu’au seul chronomètre.

Égouttez soigneusement les légumes et gardez l’eau de cuisson : elle détend les purées sans les diluer autant que le lait.

Chauffez légèrement le lait et faites fondre le beurre avant de les incorporer pour faciliter l’émulsion.

Mixez par courtes impulsions et raclez les parois pour éviter une texture élastique ou gluante.

Assaisonnez en deux temps et goûtez entre les ajouts, car le sel évolue après quelques minutes de repos.

Laissez reposer une purée trop fluide quelques minutes : elle épaissira à mesure que le liquide sera absorbé.

Travaillez les trois purées séparément pour préserver leurs saveurs et leurs couleurs.

Utilisez de préférence un presse-purée manuel pour la pomme de terre, car un mixage intensif peut la rendre collante.

Nutrition (pour 100g)

76
kcal
2g
Prot.
12g
Gluc.
3g
Lip.
2g
Fibres