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Plat

Purée Veloutée Potiron et Épinards Frais

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par peler le potiron et les pommes de terre puis détaillez-les en cubes réguliers pour assurer une cuisson homogène ; réservez-les dans un récipient pour éviter l’oxydation.
  2. 2
    Rincez les épinards à l’eau froide, éliminez les tiges trop épaisses et essorez-les délicatement afin de conserver leur texture ; coupez grossièrement si les feuilles sont très grandes.
  3. 3
    Placez les cubes de potiron et de pommes de terre dans le panier d’un cuiseur vapeur ou d’une casserole vapeur, lancez la cuisson à feu moyen et vérifiez la tendreté au bout d’environ 20 minutes en piquant la chair avec la pointe d’un couteau : elle doit s’enfoncer sans résistance.
  4. 4
    Incorporez les épinards dans le panier vapeur pour les 5 dernières minutes afin qu’ils flétrissent sans perdre leur couleur ; surveillez la cuisson pour éviter qu’ils ne rendent trop d’eau.
  5. 5
    Transférez immédiatement l’ensemble des légumes dans un grand saladier chaud pour conserver la chaleur, puis égouttez soigneusement l’éventuel jus rendu afin d’éviter une purée trop liquide.
  6. 6
    Ajoutez le beurre en morceaux et le lait chaud pour faciliter l’émulsion ; assaisonnez avec le sel, le poivre fraîchement moulu et la noix de muscade râpée, qui apportera une note chaude et subtile.
  7. 7
    Écrasez la préparation avec un presse-purée pour une texture rustique ou mixez brièvement au mixeur plongeant en gardant quelques impulsions pour obtenir une purée très lisse et aérienne ; ajustez la consistance en ajoutant un filet de lait si nécessaire.
  8. 8
    Goûtez et rectifiez l’assaisonnement, mélangez délicatement pour homogénéiser les saveurs, puis servez la purée bien chaude en la présentant avec une noix de beurre fondante ou un filet d’huile d’olive selon votre préférence.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir une purée de potiron et d’épinards toujours réussie il est crucial d’équilibrer l’humidité des légumes en retirant l’excès d’eau des épinards en les pressant délicatement dans un torchon propre avant de les mélanger, car une purée trop liquide devient pâteuse et perd de la tenue. Préférer une cuisson vapeur homogène et vérifier la tendreté avec la pointe d’un couteau évite la surcuisson du potiron qui fondrait et diluerait les parfums. Réduire le potiron encore chaud favorise une texture soyeuse plus facilement qu’avec des légumes froids, tandis qu’un bref repos de quelques minutes après l’écrasement permet aux saveurs de se lier et à l’amidon des pommes de terre de stabiliser la consistance. Incorporer le beurre en petits dés et le lait tiède progressivement aide à émulsionner la purée et à contrôler l’onctuosité sans la rendre lourde. Assaisonner par étapes et goûter avant d’ajouter la noix de muscade évite l’amertume excessive de cette épice. Si la purée devient trop épaisse, ajuster avec un peu d’eau de cuisson réservée plutôt qu’avec du lait froid améliore l’onctuosité sans refroidir le plat. Enfin utiliser un presse-purée pour une texture rustique ou un mixeur plongeant à basse vitesse pour un rendu très lisse selon la préférence.

Nutrition (pour 100g)

65
kcal
2g
Prot.
9g
Gluc.
3g
Lip.
1g
Fibres