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Plat

Purée de pois cassés au bouillon

Prépa : 15 min
Cuisson : 40 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Triez les pois cassés pour retirer les cailloux et les impuretés, puis rincez-les abondamment sous l'eau froide dans une passoire en remuant, jusqu'à ce que l'eau soit limpide.
  2. 2
    Épluchez l'oignon, coupez-le en fines lamelles, puis hachez-le finement.
  3. 3
    Chauffez l'huile d'olive dans une casserole à fond épais, sur feu moyen. Ajoutez l'oignon et faites-le suer 4 à 6 minutes en remuant, sans coloration, jusqu'à ce qu'il soit translucide et légèrement nacré.
  4. 4
    Ajoutez les pois cassés égouttés et mélangez pour les enrober d'huile. Versez l'eau et le bouillon de légumes, puis portez doucement à ébullition.
  5. 5
    À l'ébullition, réduisez le feu pour maintenir un frémissement régulier, couvrez partiellement et laissez mijoter 35 à 45 minutes. Remuez toutes les 8 à 10 minutes pour éviter que les pois n'attachent ; ajoutez un peu d'eau si la préparation épaissit trop.
  6. 6
    Écrasez quelques pois entre le dos d'une cuillère. Ils doivent être complètement tendres et commencer à se défaire.
  7. 7
    Retirez la casserole du feu. Pour une purée lisse, mixez la préparation en deux fois au mixeur plongeant ou au blender, en la laissant légèrement refroidir entre les passages. Pour une texture rustique, écrasez-la à la fourchette ou au presse-purée en gardant quelques grains entiers.
  8. 8
    Ajoutez progressivement le sel et le poivre, goûtez et rectifiez l'assaisonnement. Hors du feu, incorporez si vous le souhaitez un filet d'huile d'olive ou une noisette de beurre.
  9. 9
    Servez la purée bien chaude avec une viande ou un poisson. Vous pouvez aussi la proposer en plat végétarien, garnie d'herbes fraîches, d'un trait d'huile d'olive et de zestes d'agrumes.
💡 Astuce du chef
Triez les pois et rincez-les longuement pour retirer les impuretés et limiter l'écume à la cuisson.

Ajustez l'eau pendant la cuisson plutôt qu'à la fin pour contrôler la consistance sans obtenir une purée trop liquide.

Maintenez un frémissement constant : un feu trop vif favorise l'adhérence au fond et donne un goût trop cuit.

Pour une texture plus onctueuse, mixez en deux fois en laissant légèrement refroidir la préparation entre les passages.

Assaisonnez progressivement en fin de cuisson afin de mieux percevoir la salinité des pois.

Ajoutez l'huile hors du feu ou en fin de mixage pour apporter du brillant et préserver les arômes.

Goûtez la purée chaude puis tiède pour ajuster l'assaisonnement et la texture, qui peuvent être perçus différemment en refroidissant.

Nutrition (pour 100g)

48
kcal
2g
Prot.
5g
Gluc.
3g
Lip.
2g
Fibres