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Apéritif

Écrasé de Sardines au Beurre et Citron

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez la pomme de terre sous l'eau froide, épluchez-la puis coupez-la en cubes de 2–3 cm. Couvrez-les d'eau froide salée, portez à ébullition et laissez cuire à feu moyen 12–15 minutes : la pointe d'un couteau doit s'enfoncer facilement. Égouttez immédiatement, puis laissez évaporer l'humidité quelques instants dans la casserole chaude, hors du feu, en réservant un peu d'eau de cuisson.
  2. 2
    Pendant la cuisson, ouvrez la boîte ou les boîtes de sardines et égouttez-les dans une passoire. Déposez les filets sur du papier absorbant, retirez les arêtes principales encore présentes en tirant doucement, puis émiettez la chair à la fourchette en gardant des morceaux.
  3. 3
    Écrasez les pommes de terre encore chaudes dans un bol ou une passoire fine, au presse-purée ou à la fourchette, jusqu'à obtenir une texture sans grumeaux. Incorporez le beurre en parcelles, puis ajustez la consistance avec l'eau de cuisson réservée ou du lait si nécessaire.
  4. 4
    Ajoutez les sardines aux pommes de terre tiédies, versez le jus de citron en filet, puis assaisonnez avec le sel et le poivre noir. Goûtez et rectifiez progressivement. Mélangez délicatement à la spatule en soulevant la préparation pour répartir les morceaux sans les écraser.
  5. 5
    Retirez les tiges épaisses du persil, ciselez-le finement et incorporez-le à la préparation. Vérifiez une dernière fois l'assaisonnement. Si vous le souhaitez, ajoutez un filet d'huile d'olive avant de mélanger.
  6. 6
    Servez l'écrasé tiède ou à température ambiante dans un plat, en lissant la surface avec le dos d'une cuillère. Proposez-le avec du pain grillé ou des crudités. Placez les restes au réfrigérateur, dans un récipient hermétique, et consommez-les sous 24 heures.
💡 Astuce du chef
Vérifiez la cuisson avec la pointe d'un couteau : la pomme de terre doit être tendre sans s'effriter dans l'eau.

Écrasez les pommes de terre encore chaudes et incorporez le beurre en parcelles avant d'ajouter du liquide, pour éviter une purée collante.

Égouttez soigneusement les sardines et retirez les arêtes visibles, tout en conservant des morceaux de chair.

Les sardines en conserve peuvent déjà être salées : goûtez avant de rectifier l'assaisonnement.

Ajoutez le jus de citron progressivement et goûtez pour préserver sa fraîcheur sans masquer le goût de la sardine.

Mélangez sans surmixer, puis ciselez finement le persil pour qu'il se répartisse sans alourdir la texture.

Laissez reposer quelques minutes à température tiède avant de servir, afin que les saveurs se fondent.

Nutrition (pour 100g)

156
kcal
12g
Prot.
11g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres