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Plat

Purée de Courgettes Fondante et Crèmeuse

Prépa : 15 min
Cuisson : 15 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par laver soigneusement les courgettes sous l’eau froide pour éliminer terre et impuretés; essuyez-les, ôtez les extrémités puis détaillez-les en rondelles ou en cubes réguliers d’environ 2 cm pour assurer une cuisson homogène.
  2. 2
    Placez les morceaux dans un panier vapeur au-dessus d’une eau frémissante; couvrez et laissez cuire 12 à 15 minutes en vérifiant la tendreté à la pointe d’un couteau — les morceaux doivent s’enfoncer facilement sans se désintégrer. Retirez le panier du feu et laissez s’égoutter une minute pour évacuer l’excès d’humidité.
  3. 3
    Transférez les courgettes chaudes dans un grand bol ou dans le bol d’un mixeur; ajoutez immédiatement le beurre coupé en petits morceaux afin qu’il fonde uniformément, puis versez la crème fraîche tiède ou à température ambiante pour faciliter l’émulsion.
  4. 4
    Mixez par impulsions pour commencer, puis lissez progressivement en augmentant la vitesse jusqu’à obtenir une texture veloutée; si vous préférez une purée plus aérienne, incorporez la crème en trois fois en goûtant la consistance entre chaque ajout.
  5. 5
    Rectifiez la texture si nécessaire en ajoutant une cuillère à soupe d’eau de cuisson réservée ou un peu de crème supplémentaire pour atteindre l’onctuosité souhaitée; évitez d’ajouter trop de liquide d’un coup pour ne pas rendre la purée trop fluide.
  6. 6
    Assaisonnez enfin avec la pincée de sel et celle de poivre, en mélangeant délicatement puis en goûtant pour ajuster; vous pouvez équilibrer l’ensemble avec un filets de jus de citron ou une pointe de noix de muscade râpée selon vos préférences.
  7. 7
    Servez la purée immédiatement, chaude et nappante, en la dressant à la cuillère dans les assiettes; pour une présentation gourmande, ajoutez un petit morceau de beurre qui fondra dessus, un filet d’huile d’olive ou quelques herbes fraîches ciselées (ciboulette, persil ou basilic).
💡 Astuce du chef
Une purée de courgettes réussie repose sur la gestion de l’eau, de la température et de l’onctuosité, donc presser légèrement les morceaux cuits entre vos mains ou dans une passoire fine élimine l’excès d’eau qui dilue saveur et texture. Si la courgette rend beaucoup d’eau, remettre quelques minutes à feu doux dans une casserole sans couvercle permet d’évaporer sans dessécher. Pour un rendu très lisse éviter de trop remplir le bol du mixeur pour limiter la surchauffe qui rend la purée aqueuse et émulsionner plutôt par courtes impulsions pour maîtriser la consistance. Le beurre et la crème s’incorporent mieux à température ambiante, donc sortir les produits à l’avance évite les grumeaux et favorise un nappage brillant. Ajuster la quantité de crème selon la texture souhaitée en ajoutant une cuillère puis une autre plutôt qu’en une seule fois permet de ne pas liquéfier la purée. Pour l’assaisonnement saler progressivement et goûter entre chaque ajout car la perception du sel change avec la chaleur. Une fois mixée laisser reposer deux à trois minutes puis remuer vigoureusement à la spatule pour retrouver une onctuosité homogène avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

72
kcal
1g
Prot.
3g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres