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Plat

Purée de courgette veloutée

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Lavez soigneusement les courgettes sous l'eau froide, puis coupez-les en tronçons de 2–3 cm. Réservez.
  2. 2
    Épluchez la pomme de terre, rincez-la et taillez-la en cubes de 1,5–2 cm.
  3. 3
    Portez une casserole d'eau à ébullition avec un panier vapeur ou préparez un cuiseur vapeur. Disposez les cubes de pomme de terre au fond du panier, puis les courgettes par-dessus.
  4. 4
    Couvrez et faites cuire à la vapeur pendant 18–22 minutes. Vérifiez avec la pointe d'un couteau : elle doit s'enfoncer sans résistance dans des légumes fondants.
  5. 5
    Égouttez soigneusement les légumes, puis transférez-les immédiatement dans un grand bol chaud.
  6. 6
    Ajoutez une partie du beurre dans les légumes chauds. Versez le lait tiède progressivement, en commençant par la moitié, puis ajustez selon la texture souhaitée.
  7. 7
    Mixez au mixeur plongeant ou au blender, ou passez les légumes au moulin à légumes. Procédez par courtes impulsions, en rabattant les parois et en raclant le fond, jusqu'à obtenir une purée lisse sans la surchauffer.
  8. 8
    Incorporez le sel et le poivre, goûtez, puis rectifiez progressivement l'assaisonnement. Si la purée est trop épaisse, détendez-la avec le reste du lait chaud jusqu'à obtenir une consistance onctueuse et nappante.
  9. 9
    Ajoutez le reste du beurre froid, puis réchauffez brièvement à feu doux en remuant avec une spatule. Servez immédiatement, éventuellement avec un filet d'huile d'olive ou des herbes fraîches ciselées.
💡 Astuce du chef
La cuisson vapeur limite l'eau absorbée par les légumes et préserve mieux leur couleur qu'une cuisson à gros bouillon.

Le lait doit être tiède et le beurre fondu ou incorporé dans les légumes chauds pour faciliter l'émulsion.

Mixez par courtes impulsions ; terminez au fouet si nécessaire pour éviter de surchauffer la purée et de la rendre filandreuse.

Salez progressivement et goûtez entre chaque ajout, car la purée se concentre en refroidissant.

Le beurre froid ajouté à la fin apporte de la brillance et de l'adhérence sans alourdir la préparation.

Avec une cuisson vapeur, il n'y a pas d'eau de cuisson des légumes à réserver : détendez la purée avec le lait chaud prévu.

Réchauffez doucement en remuant pour retrouver l'onctuosité sans dessécher ni séparer la texture.

Nutrition (pour 100g)

62
kcal
2g
Prot.
8g
Gluc.
3g
Lip.
1g
Fibres