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Salades

Pousses d'épinards au parmesan

Prépa : 15 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez les pousses d'épinards sous l'eau froide et écartez les feuilles tachées. Égouttez-les dans une essoreuse ou tamponnez-les très légèrement avec un torchon propre, en les laissant à peine humides.
  2. 2
    Émulsionnez l'huile d'olive et le jus de citron dans un bol. Fouettez jusqu'à obtenir une vinaigrette légèrement crémeuse et brillante, qui nappe le dos d'une cuillère.
  3. 3
    Versez la vinaigrette sur les pousses encore légèrement humides. Mélangez délicatement de bas en haut pour enrober les feuilles sans les abîmer, puis vérifiez l'équilibre entre acidité et gras.
  4. 4
    Goûtez, puis rectifiez l'assaisonnement avec le sel et le poivre noir fraîchement moulu. Mélangez une dernière fois, juste assez pour les répartir sans écraser les feuilles.
  5. 5
    Répartissez les pousses assaisonnées dans des assiettes individuelles ou un plat de service. Disposez-les sans les tasser pour conserver une présentation aérée.
  6. 6
    Juste avant de servir, parsemez le parmesan râpé en couche uniforme. Au contact des feuilles légèrement chaudes ou tièdes, le fromage doit fondre légèrement et devenir souple.
  7. 7
    Servez immédiatement pour préserver le croquant des pousses et le contraste entre leur fraîcheur herbacée et le caractère salé du parmesan fondant.
💡 Astuce du chef
Choisissez des pousses très fraîches et essorez-les doucement en les laissant à peine humides, plutôt que détrempées, pour ne pas diluer la vinaigrette.
Ajoutez le sel progressivement et goûtez entre chaque ajout afin de ne pas compenser une préparation trop salée avec davantage de citron.
Choisissez une huile d'olive fruitée moyenne et versez-la en filet tout en fouettant pour obtenir une émulsion légère.
Si le parmesan est très sec ou granuleux, râpez-le finement au dernier moment : il fondra plus facilement au contact des feuilles tièdes.
Gardez les ingrédients à température ambiante pour favoriser la diffusion des arômes sans faire flétrir les pousses.
Utilisez du poivre fraîchement moulu et ajustez-en la quantité selon l'amertume des feuilles, afin de maintenir l'équilibre entre acidité, gras et salinité.

Nutrition (pour 100g)

188
kcal
9g
Prot.
4g
Gluc.
16g
Lip.
2g
Fibres