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Poêlées & Wok

Poulet à la vietnamienne laqué et citronné

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Repos : 2h
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez la marinade en pesant et réunissant tous les ingrédients liquides et aromatiques dans un bol assez grand pour contenir le poulet : versez la sauce nuoc mam, ajoutez le sucre roux puis écrasez finement les gousses d'ail avec le plat d'un couteau avant de les incorporer; râpez le gingembre frais directement au-dessus du bol pour récupérer les huiles essentielles, puis ajoutez le jus de citron vert et enfin l'huile de tournesol. Remuez vigoureusement à la fourchette ou au fouet jusqu'à obtenir un mélange homogène, brillant et légèrement sirupeux où le sucre est dissous et les arômes bien émulsionnés.
  2. 2
    Coupez les filets de poulet en morceaux réguliers (bâtonnets ou cubes d'environ 2 cm) pour assurer une cuisson uniforme. Placez-les dans un plat creux ou un sac de congélation réutilisable, versez la marinade sur la viande en veillant à ce que chaque pièce soit enrobée, puis pressez délicatement pour chasser l'air si vous utilisez un sac. Laissez mariner au réfrigérateur au minimum 30 minutes ; pour des saveurs plus profondes, prolongez jusqu'à 2 heures en remuant ou en massant la viande une fois à mi-temps pour bien répartir la sauce.
  3. 3
    Sortez le poulet 10 minutes avant cuisson pour le tempérer et permettre à la marinade de revenir à température ambiante. Chauffez une poêle antiadhésive ou une plancha à feu moyen-élevé avec un filet d'huile neutre si nécessaire. Égouttez légèrement le poulet pour éviter un excès de liquide dans la poêle mais conservez un peu de marinade pour déglacer si besoin. Disposez les morceaux en une seule couche sans les surcharger afin de favoriser une belle coloration dorée et une légère caramélisation.
  4. 4
    Faites cuire le poulet sans trop le remuer pendant 2 à 3 minutes de chaque côté pour développer une croûte légère, puis baissez le feu à moyen pour terminer la cuisson en remuant de temps en temps. Contrôlez la cuisson en tranchant un morceau le plus épais : la chair doit être opaque et juteuse, sans trace rosée; comptez environ 8 à 10 minutes au total selon la taille des morceaux. Si la marinade a collé et commence à brunir trop rapidement, déglacez la poêle avec une cuillère de jus de citron vert ou un peu d'eau pour récupérer les sucs et conserver de l'onctuosité.
  5. 5
    Pendant les dernières minutes, émincez finement le piment rouge en biais pour obtenir des lanières fines et incorporez-le au poulet pour libérer juste ce qu'il faut de chaleur piquante sans écraser les autres saveurs. Rectifiez l'assaisonnement en goûtant : ajoutez un filet de jus de citron vert pour raviver l'acidité ou une petite pincée de sucre si l'ensemble paraît trop salé. Laissez reposer le poulet 2 minutes hors du feu afin que les jus se redistribuent.
  6. 6
    Servez immédiatement en nappant le riz jasmin cuit de la sauce de cuisson et parsemez généreusement de coriandre fraîche ciselée pour apporter une note herbacée et fraîche. Proposez des quartiers de citron vert supplémentaires et du piment à part pour que chacun puisse ajuster l'acidité et le piquant à son goût.
💡 Astuce du chef
La réussite commence par une marinade homogène et mesurée pour que chaque morceau soit imprégné sans saturer la chair, ajuster la quantité de nuoc mam plutôt qu’ajouter plus de sucre rendra le goût salé-umami plus net et évitera l’amertume du sucre brûlé lors de la cuisson. Choisir des filets de poulet d’épaisseur uniforme permet une cuisson régulière et coupe les morceaux plus épais en tranches pour réduire le risque de sécheresse. Sortir la viande du réfrigérateur 10 à 15 minutes avant cuisson atténue le choc thermique et favorise une cuisson juste au centre. Chauffer la poêle à feu moyen-vif et attendre qu’elle soit bien chaude avant de déposer le poulet évite qu’il rende trop d’eau et développe une belle coloration caramélisée sans surcuisson. Ne pas remuer constamment pendant la saisie laisse se former une croûte savoureuse et limiter la durée totale de cuisson à 8-10 minutes selon la taille préserve la jutosité. Goûter la sauce de marinade et ajuster acidité ou sel avec un filet de jus de citron vert ou un petit trait de nuoc mam corrige les déséquilibres. Ajouter le piment en fin de cuisson conserve sa fraîcheur et la coriandre juste avant la dégustation garde ses arômes. Laisser reposer 2 minutes hors du feu stabilise les jus et améliore la texture.

Nutrition (pour 100g)

157
kcal
16g
Prot.
13g
Gluc.
4g
Lip.
0g
Fibres