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Plats mijotés

Poulet Turc aux Éclats de Noix

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Pelez et hachez très finement l'oignon et l'ail, puis réservez-les séparément sur une assiette.
  2. 2
    Coupez les blancs de poulet en morceaux de 2–3 cm, essuyez-les légèrement avec du papier absorbant, puis salez-les d'une pincée avant cuisson. Les morceaux doivent être de taille homogène.
  3. 3
    Faites chauffer l'huile d'olive dans une large poêle à feu moyen. Lorsqu'elle frémit, ajoutez l'oignon et faites-le suer 3–4 minutes en remuant, sans coloration, jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
  4. 4
    Ajoutez l'ail et faites-le revenir 30 à 60 secondes, jusqu'à ce qu'il libère son parfum sans coloration. Poussez ensuite le mélange sur le côté de la poêle.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu et disposez les morceaux de poulet en une seule couche. Laissez-les dorer sans les remuer 2–3 minutes, retournez chaque morceau, puis répétez jusqu'à coloration homogène.
  6. 6
    Réduisez le feu à moyen-doux, ajoutez les tomates concassées en grattant le fond de la poêle, puis incorporez le piment doux et le cumin. Mélangez pour enrober le poulet et répartir les épices.
  7. 7
    Couvrez et laissez mijoter à feu doux 12 à 15 minutes, en remuant délicatement toutes les 3–4 minutes pour que la sauce n'attache pas. Elle doit légèrement réduire et devenir onctueuse, tandis que le poulet s'attendrit.
  8. 8
    Pendant ce temps, concassez les noix au couteau en morceaux irréguliers, avec de petits éclats et quelques fragments plus gros. Elles garderont ainsi du croquant et de la mâche après la cuisson finale.
  9. 9
    Incorporez les noix concassées et mélangez doucement pour les imprégner de sauce sans les déliter. Poursuivez la cuisson 4 à 5 minutes à feu doux, jusqu'à ce qu'elles soient chaudes tout en gardant une partie de leur croquant.
  10. 10
    Goûtez et rectifiez l'assaisonnement avec le sel ou le poivre si nécessaire. Retirez du feu, parsemez de persil frais finement ciselé et laissez reposer 2 minutes avant de servir.
💡 Astuce du chef
Sortez le poulet 20 à 30 minutes avant la cuisson pour favoriser une cuisson homogène.
Surveillez la chaleur de la poêle et baissez-la si l'huile fume.
Salez légèrement au début, puis rectifiez l'assaisonnement en fin de cuisson.
Gardez des morceaux de poulet réguliers et vérifiez la cuisson au centre pour éviter qu'ils ne sèchent.
Torréfiez légèrement les noix à sec ou quelques instants dans la poêle avant de les concasser pour renforcer leur parfum et leur croquant.
Goûtez la sauce avant de resaler ; si les tomates sont trop acides, corrigez avec une pincée de sucre plutôt qu'avec davantage de sel.
Maintenez un mijotage doux et limitez les remous pour préserver la tendreté du poulet et l'intégrité des noix.
Dosez l'huile d'olive pour garder une sauce souple sans excès de gras, et écumez si la surface devient trouble.
Hachez régulièrement l'oignon et l'ail afin d'éviter que certains morceaux ne brûlent et n'apportent de l'amertume.
Ajoutez les herbes fraîches hors du feu pour préserver leur fraîcheur aromatique.
Ajustez le poivre noir en fin de cuisson afin qu'il reste expressif sans dominer le plat.

Nutrition (pour 100g)

150
kcal
14g
Prot.
5g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres