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Plats mijotés

Poulet Tikka Masala crémeux et épicé

Prépa : 25 min
Cuisson : 40 min
Repos : 4h
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Taillez les blancs de poulet en cubes réguliers d’environ 2,5 cm pour assurer une cuisson homogène ; séchez-les légèrement avec du papier absorbant afin que la marinade adhère mieux.
  2. 2
    Préparez la marinade dans un grand bol en mélangeant le yaourt, le jus de citron, la poudre de chili doux, le curcuma et la moitié du garam masala jusqu’à obtenir une texture lisse ; ajoutez les morceaux de poulet, enrobez-les complètement en massant légèrement la marinade dans la chair, puis couvrez et réfrigérez au minimum 1 heure (idéalement 4 h) pour que les arômes pénètrent bien.
  3. 3
    Émincez l’oignon très finement, hachez l’ail et râpez le gingembre ; faites chauffer l’huile dans une large poêle ou une sauteuse à feu moyen, ajoutez le beurre puis faites revenir l’oignon en remuant régulièrement jusqu’à ce qu’il devienne translucide et commence à caraméliser légèrement, incorporez ensuite l’ail et le gingembre et laissez cuire une minute pour libérer leurs parfums sans les brûler.
  4. 4
    Égouttez légèrement le poulet mariné (conservez la marinade si vous le souhaitez pour l’ajouter ensuite), augmentez le feu à moyen-vif et saisissez les morceaux par petites quantités pour obtenir une belle coloration dorée sur toutes les faces ; cette opération ferme les fibres et concentre les sucs, puis retirez-les et réservez-les sur une assiette.
  5. 5
    Déglacez la poêle avec une cuillère à soupe d’eau si nécessaire, ajoutez les tomates pelées en les écrasant grossièrement à la cuillère, incorporez le reste du garam masala et laissez mijoter à feu doux 10–15 minutes en remuant de temps en temps pour réduire la sauce et concentrer les saveurs ; rectifiez la texture avec un peu d’eau si elle devient trop épaisse.
  6. 6
    Replacez le poulet dans la sauce réduite, mélangez délicatement pour qu’il soit bien nappé, couvrez partiellement et laissez mijoter 8–10 minutes à feu doux jusqu’à ce que le poulet soit juste cuit et tendre ; baissez le feu, incorporez la crème fraîche en remuant pour obtenir une sauce lisse et brillante, puis assaisonnez avec la pincée de sel et de poivre en goûtant et en ajustant.
  7. 7
    Retirez du feu, laissez reposer 2 minutes pour que les arômes se lient, puis parsemez de feuilles de coriandre fraîche ciselées juste avant de servir pour apporter une note herbacée et une fraîcheur finale; servez chaud avec du riz basmati ou des naans.
💡 Astuce du chef
Contrôler la température de cuisson du poulet évite la sécheresse et garantit une texture fondante en surface mais juteuse à cœur en ajustant feu moyen plutôt que fort pour saisir sans brûler. Laisser revenir l’oignon jusqu’à une vraie douceur et une légère coloration développe les sucres et donne de la profondeur à la sauce. Égoutter légèrement le poulet mariné avant de le mettre à la poêle permet d’obtenir une bonne saisie sans diluer la sauce. Tester la cuisson du poulet sur un morceau central évite les morceaux trop cuits et permet de prolonger ou réduire le temps selon l’épaisseur. Ajouter la crème hors du feu ou à feu très doux préserve son onctuosité et empêche qu’elle ne tranche. Rectifier l’assaisonnement en fin de cuisson avec sel et jus de citron pour équilibrer acidité et richesse. Remuer doucement mais régulièrement la sauce évite qu’elle n’accroche au fond et concentre les saveurs de façon homogène. Râper l’ail et le gingembre plutôt que de les écraser offre une meilleure intégration des arômes. Utiliser des tomates en conserve de qualité et les écraser à la main donne une texture plus rustique et savoureuse. Ciseler la coriandre juste avant le service préserve sa fraîcheur et son parfum.

Nutrition (pour 100g)

127
kcal
10g
Prot.
4g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres