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Riz & Céréales

Poulet parfumé au ras el hanout et semoule fine

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Rincez et séchez les filets de poulet, puis taillez-les en morceaux réguliers de 2 à 3 cm. Épluchez l’oignon et coupez-le en fines lanières. Pelez la carotte et taillez-la en dés de 3 mm.
  2. 2
    Dans une poêle large, chauffez une partie de l’huile d’olive à feu moyen. Ajoutez l’oignon et la carotte, puis faites-les revenir environ 5 minutes en remuant régulièrement, jusqu’à ce qu’ils soient fondants, légèrement colorés et encore un peu fermes.
  3. 3
    Assaisonnez les morceaux de poulet avec le ras el hanout, le sel et le poivre. Déposez-les dans la poêle, si possible en une seule couche. Laissez dorer 3 à 4 minutes sans trop remuer, retournez-les, puis poursuivez la cuisson 4 à 6 minutes, jusqu’à ce que l’extérieur soit coloré et l’intérieur opaque.
  4. 4
    Réduisez le feu si la poêle commence à fumer. Grattez les sucs avec une spatule, puis versez une partie du bouillon de volaille chaud. Couvrez et laissez mijoter doucement 5 minutes, jusqu’à ce que le poulet soit cuit à cœur.
  5. 5
    Versez la semoule dans un grand récipient. Portez le bouillon de volaille restant à ébullition si nécessaire, puis versez-le sur la semoule jusqu’à la couvrir juste au-dessus de son niveau. Couvrez hermétiquement et laissez gonfler 5 minutes sans ouvrir.
  6. 6
    Quand la semoule a absorbé le liquide, aérez-la avec une fourchette en soulevant les grains. Incorporez le reste de l’huile d’olive, puis ajoutez le persil frais finement ciselé. Les grains doivent être séparés et non collants.
  7. 7
    Goûtez le poulet et la semoule, puis rectifiez l’assaisonnement si nécessaire. Dressez la semoule chaude, ajoutez les morceaux de poulet et nappez légèrement de jus de cuisson réduit. Servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Choisissez un feu moyen à moyen-vif pour dorer le poulet, puis baissez-le pour éviter de le dessécher ou de brûler les épices.

Une marinade de 15 à 30 minutes avec un peu d’huile et une partie des épices rend les morceaux plus tendres et mieux assaisonnés.

Salez progressivement, car la réduction du jus peut concentrer le sel.

Si le bouillon est trop salé ou trop parfumé, égouttez légèrement la semoule avant de la servir.

Égrenez la semoule immédiatement à la fourchette pour limiter les grumeaux.

Utilisez le bouillon chaud pour la semoule afin de préserver ses arômes et de réduire le temps de repos.

Ajoutez le persil à la fin pour préserver sa fraîcheur.

Laissez reposer le poulet 3 à 5 minutes hors du feu pour améliorer sa tenue à la coupe.

Vérifiez la cuisson au centre d’un morceau, puis ajustez l’assaisonnement avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

109
kcal
12g
Prot.
5g
Gluc.
4g
Lip.
1g
Fibres