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Plat

Poulet sauce au Porto blanc

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par émincer l'échalote en fines lamelles régulières, puis réservez-la dans une assiette.
  2. 2
    Assaisonnez les filets de poulet des deux côtés avec le sel et le poivre, puis séchez-les légèrement avec du papier absorbant.
  3. 3
    Faites chauffer une poêle large à feu moyen-vif. Ajoutez l'huile d'olive et le beurre, puis laissez ce dernier mousser sans brunir.
  4. 4
    Posez les filets dans la poêle sans surcharger la surface. Laissez-les saisir sans bouger jusqu'à obtenir une croûte dorée, retournez-les, puis terminez la cuisson à feu moyen jusqu'à ce que la chair soit juste cuite et encore juteuse ; contrôlez-la en pressant légèrement le centre.
  5. 5
    Transférez les filets sur une assiette, couvrez-les légèrement et laissez-les reposer pendant la préparation de la sauce pour les maintenir au chaud.
  6. 6
    Dans la même poêle, réduisez le feu à moyen-doux et ajoutez l'échalote. Faites-la suer doucement en remuant jusqu'à ce qu'elle soit fondante, sans coloration excessive.
  7. 7
    Augmentez légèrement le feu, versez le porto blanc et raclez le fond de la poêle avec une spatule. Laissez réduire le liquide jusqu'à environ moitié.
  8. 8
    Baissez de nouveau le feu et incorporez la crème fraîche épaisse en remuant. Laissez réduire à petit bouillon doux jusqu'à ce que la sauce nappe le dos d'une cuillère.
  9. 9
    Goûtez, puis rectifiez l'assaisonnement avec le sel et, si besoin, le poivre. Si la sauce devient trop épaisse, ajustez sa consistance avec une petite touche d'eau ou de bouillon.
  10. 10
    Remettez les filets dans la poêle et nappez-les de sauce. Arrosez-les pendant 1 à 2 minutes à feu doux, juste le temps de les réchauffer sans les dessécher.
  11. 11
    Servez immédiatement les filets nappés de sauce et décorez selon votre goût.
💡 Astuce du chef
Égalisez les filets avec un couteau ou un maillet s'ils sont d'épaisseur irrégulière, afin d'éviter les zones sèches.

Assaisonnez juste avant la cuisson pour favoriser le brunissement.

La poêle doit être chaude, mais non fumante ; à très haute température, ajoutez le beurre en dernier.

Pressez légèrement le filet pour contrôler sa fermeté plutôt que de vous fier uniquement au temps.

Laissez les filets reposer quelques minutes hors du feu pour conserver leurs jus.

Déglacez tant que la poêle est chaude et réduisez le porto sans précipitation, jusqu'à disparition de son acidité résiduelle.

Maintenez un frémissement léger après l'ajout de la crème pour éviter qu'elle ne se sépare.

Goûtez la sauce chaude avant de rectifier le sel et le poivre, puis nappez le poulet au lieu de le cuire longuement dans la sauce.

Nutrition (pour 100g)

220
kcal
18g
Prot.
6g
Gluc.
12g
Lip.
0g
Fibres