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Poêlées & Wok

Poulet au maïs fondant et crème au paprika

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez le poulet en le tranchant en morceaux réguliers d'environ 2–3 cm pour assurer une cuisson homogène ; séchez-les avec du papier absorbant afin que la surface dore correctement à la cuisson.
  2. 2
    Épluchez l'oignon puis taillez-le en fines lamelles ou en petits dés selon votre préférence ; une coupe fine favorisera une cuisson plus rapide et une intégration harmonieuse dans la sauce.
  3. 3
    Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen, versez l'huile d'olive et faites-la chauffer jusqu'à ce qu'elle commence à frémir légèrement afin de bien saisir les ingrédients sans les brûler.
  4. 4
    Ajoutez l'oignon émincé dans la poêle chaude et faites-le revenir en remuant régulièrement pendant 4 à 6 minutes, jusqu'à ce qu'il devienne translucide et légèrement doré, ce qui développera des arômes sucrés.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu, ajoutez les morceaux de poulet en une seule couche et laissez-les dorer sans les remuer pendant 2 à 3 minutes pour créer une croûte, puis retournez-les pour dorer l'autre face ; répétez jusqu'à ce que tous les côtés soient colorés.
  6. 6
    Réduisez le feu à moyen-doux et incorporez le maïs en grains directement dans la poêle, mélangez délicatement pour répartir les ingrédients et réchauffez le maïs pendant 2 minutes afin qu'il libère sa douceur sans devenir pâteux.
  7. 7
    Assaisonnez le mélange avec le sel, le poivre et le paprika en saupoudrant uniformément, puis remuez pour enrober chaque morceau de poulet et le maïs, goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  8. 8
    Versez la crème fraîche en filet tout autour des ingrédients, mélangez pour créer une liaison onctueuse, laissez frémir à feu doux pendant 4 à 5 minutes pour que la sauce réduise légèrement et enrobe le poulet, en vérifiant que la viande est bien cuite à cœur.
  9. 9
    Retirez la poêle du feu, laissez reposer une minute pour que les saveurs se stabilisent, puis servez immédiatement en accompagnement d'un riz basmati vapeur ou d'une salade croquante pour équilibrer les textures.
💡 Astuce du chef
La texture et le fond de saveur se jouent dès la préparation des ingrédients donc garder les morceaux de poulet de taille homogène évite des cuissons inégales et facilite un dorage régulier. Un poulet trop humide jette de l’eau dans la poêle et empêche la caramélisation, donc sécher les morceaux avec du papier absorbant améliore la couleur et le goût. Pour le dorage, une poêle bien chaude et une huile étalée en fine couche permettent une belle réaction de Maillard sans étouffer la viande. Ne remuer le poulet qu’après qu’il se détache naturellement de la poêle pour conserver des sucs savoureux. Le dosage du paprika est à ajuster en fin de cuisson si nécessaire car il perd de la nuance à haute température et peut devenir amer en excès. Si la crème est ajoutée trop tôt elle risque de se séparer donc la tempérer en prélevant une cuillère de cuisson chaude avant de la mélanger et réduire le feu pour une liaison onctueuse. Goûter et rectifier le sel en fin de cuisson évite de saler excessivement, surtout si le maïs est en conserve. Enfin, laisser reposer une minute hors du feu ajuste les jus internes et stabilise la texture pour un service homogène.

Nutrition (pour 100g)

144
kcal
11g
Prot.
8g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres