Orientation
Affichage
Portions
Poêlées & Wok

Poulet au maïs et crème au paprika

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez le poulet en le tranchant en morceaux réguliers de 2–3 cm, puis séchez-les avec du papier absorbant. La surface doit être bien sèche avant la cuisson pour pouvoir dorer.
  2. 2
    Épluchez l'oignon, puis taillez-le en fines lamelles ou en petits dés, selon votre préférence.
  3. 3
    Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen. Versez l'huile d'olive et attendez qu'elle frémisse légèrement avant d'ajouter les ingrédients.
  4. 4
    Ajoutez l'oignon dans la poêle chaude et faites-le revenir en remuant régulièrement pendant 4 à 6 minutes, jusqu'à ce qu'il soit translucide et légèrement doré.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu et ajoutez le poulet en une seule couche. Laissez dorer sans remuer pendant 2 à 3 minutes, retournez les morceaux, puis poursuivez jusqu'à ce que toutes leurs faces soient colorées.
  6. 6
    Réduisez le feu à moyen-doux, ajoutez le maïs et mélangez délicatement. Réchauffez pendant 2 minutes, jusqu'à ce qu'il soit chaud sans devenir pâteux.
  7. 7
    Ajoutez le sel, le poivre et le paprika, puis remuez pour enrober le poulet et le maïs. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  8. 8
    Réduisez le feu à doux. Prélevez une cuillerée de sauce chaude et mélangez-la à la crème fraîche, puis versez celle-ci dans la poêle. Laissez frémir 4 à 5 minutes, jusqu'à ce que la sauce enrobe le poulet et que sa chair soit bien cuite à cœur.
  9. 9
    Retirez la poêle du feu et laissez reposer 1 minute. Servez immédiatement, avec du riz basmati vapeur ou une salade croquante.
💡 Astuce du chef
Des morceaux de poulet réguliers cuisent plus uniformément et dorent de façon homogène.
Séchez bien le poulet : son humidité ferait rejeter de l’eau à la poêle et limiterait le dorage.
Utilisez une poêle bien chaude et étalez l’huile en fine couche pour saisir la viande sans l'étouffer.
Ne remuez le poulet qu’après qu’il se détache naturellement de la poêle, afin de préserver les sucs de cuisson.
Ajoutez le paprika avec mesure et rectifiez après avoir goûté : chauffé trop fort ou en excès, il peut devenir amer.
Tempérez la crème avec une cuillerée de sauce chaude et réduisez le feu pour limiter le risque qu’elle se sépare.
Goûtez avant de rectifier le sel, surtout si le maïs est en conserve.
Le repos d’une minute hors du feu stabilise la texture avant le service.

Nutrition (pour 100g)

144
kcal
11g
Prot.
8g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres