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Rôtis & Grillades

Poulet doré à l'ail confit et thym

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C (chaleur statique ou ventilée selon votre appareil) et préparer un plat adapté : légèrement huilé ou tapissé de papier cuisson pour éviter que l'ail ne colle et pour faciliter la caramélisation uniforme.
  2. 2
    Éplucher chaque gousse d'ail en prenant soin d'enlever la peau sans abîmer la pulpe ; déposer les gousses côte à côte dans le plat en une seule couche pour qu'elles rôtissent de façon homogène.
  3. 3
    Verser 1 cuillère à soupe d'huile d'olive sur les gousses, ajouter une pincée de sel pour faire ressortir les sucres de l'ail, puis enfourner environ 20 minutes ; surveiller la coloration : elles doivent devenir tendres et dorées, légèrement confites sans brûler.
  4. 4
    Pendant la cuisson de l'ail, préparer le blanc de poulet : tamponner la viande avec du papier absorbant pour éliminer l'humidité, puis assaisonner uniformément avec la cuillère à café de sel, le demi-cuillère à café de poivre noir fraîchement moulu et effeuiller le brin de thym sur les deux faces en pressant légèrement pour que les arômes adhèrent.
  5. 5
    Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle commence à scintiller ; saisir le blanc de poulet environ 3 à 4 minutes par face, sans le déplacer constamment, afin d'obtenir une belle croûte dorée tout en conservant une chair juteuse à l'intérieur.
  6. 6
    Quand l'ail est confit, sortir le plat du four et, à l'aide d'une spatule, incorporer délicatement les gousses rôties dans la poêle avec le poulet : écraser légèrement quelques gousses contre la viande pour libérer leur purée parfumée et remuer doucement pour enrober la surface du poulet sans l'émietter.
  7. 7
    Laisser reposer la viande 2 à 3 minutes hors du feu pour que les jus se répartissent, rectifier l'assaisonnement si nécessaire, puis dresser en disposant le blanc nappé d'ail confit et quelques gousses entières pour la texture ; accompagner d'une salade croquante ou de légumes rôtis selon votre goût et servir immédiatement pour préserver les contrastes de températures et d'arômes.
💡 Astuce du chef
La réussite d’un poulet rôti à l’ail repose avant tout sur le contrôle des textures et des températures pour éviter une viande sèche ou un ail brûlé, donc vérifier la cuisson du blanc en piquant au centre et ajuster quelques minutes si nécessaire apporte une garantie de moelleux. Utiliser de l’huile d’olive douce et l’étaler uniformément permet une meilleure conduction de chaleur et une caramélisation homogène sans amertume. Si des gousses ont la peau tenace, les inciser légèrement facilite la diffusion des arômes et évite qu’elles éclatent. Pour un assaisonnement équilibré répartir le sel en deux temps améliore la pénétration et limite les zones trop salées. Contrôler la température de la poêle en la chauffant progressivement évite la surcoloration rapide et conserve des sucs parfumés utiles au service. Rassembler les éléments hors feu quelques minutes avant de servir favorise une liaison des saveurs sans poursuivre la cuisson. Pour gérer l’intensité d’ail, écraser légèrement certaines gousses plutôt que de toutes les réduire en purée afin d’obtenir des notes beurrées sans domination piquante. Nettoyer et sécher les herbes fraîches juste avant usage préserve leur parfum. Enfin laisser reposer la viande 5 minutes sur une grille ou une assiette chaude stabilise les jus et garantit une découpe propre et juteuse.

Nutrition (pour 100g)

218
kcal
20g
Prot.
11g
Gluc.
11g
Lip.
1g
Fibres