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Portions
Plats mijotés

Poulet fondant aux citrons confits et herbes

Prépa : 20 min
Cuisson : 35 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez le poulet en tranchant chaque filet en morceaux de taille régulière (environ 3–4 cm) pour assurer une cuisson homogène ; essuyez-les légèrement avec du papier absorbant pour favoriser une belle coloration à la cuisson.
  2. 2
    Pelez l'oignon et émincez-le finement en fines lanières ; pressez ou hachez l'ail très finement pour libérer ses arômes sans qu'il brûle ensuite. Réservez séparément.
  3. 3
    Rincez le citron confit sous un filet d'eau pour enlever l'excès de sel, retirez les pépins s'il y en a, puis coupez la pulpe et la peau en petits dés réguliers afin qu'ils se répartissent bien dans la sauce et apportent des pointes d'amertume et de parfum.
  4. 4
    Coupez les tomates en petits dés après les avoir épépinées si vous souhaitez une sauce moins aqueuse ; vous pouvez aussi les concasser à la main pour garder de la texture. Réservez.
  5. 5
    Chauffez une grande poêle ou une sauteuse à feu moyen-vif avec l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elle commence à frémir ; ajoutez d'abord les morceaux de poulet en une seule couche sans les surcharger pour permettre une caramélisation uniforme. Laissez-les dorer 3 à 4 minutes de chaque côté sans trop remuer, puis retirez-les et réservez sur une assiette.
  6. 6
    Dans la même poêle, réduisez le feu à moyen, ajoutez un filet d'huile si nécessaire puis faites revenir l'oignon émincé en remuant régulièrement jusqu'à ce qu'il devienne translucide et tendre, environ 5 à 7 minutes ; ajoutez l'ail haché en fin de cuisson de l'oignon et faites-le suer 1 minute sans le colorer pour développer ses arômes.
  7. 7
    Remettez les morceaux de poulet dorés dans la poêle, ajoutez les dés de tomate et saupoudrez les herbes de Provence de façon uniforme ; mélangez pour enrober les ingrédients et laisser les tomates commencer à rendre leur jus. Chauffez 1 à 2 minutes pour mêler les saveurs.
  8. 8
    Déglacez avec le vin blanc sec en grattant le fond de la poêle avec une spatule pour décoller les sucs caramélisés qui apportent du goût ; laissez le vin réduire légèrement 2 à 3 minutes pour concentrer les arômes. Assaisonnez avec le sel et le poivre en gardant en tête l'apport salé du citron confit.
  9. 9
    Incorporez les dés de citron confit, mélangez délicatement pour qu'ils se répartissent sans se désagréger, puis couvrez et baissez le feu à doux. Laissez mijoter doucement pendant environ 18 à 22 minutes en remuant de temps en temps : la sauce doit réduire légèrement, napper les morceaux et les jus doivent être clairs pour indiquer une cuisson complète.
  10. 10
    Contrôlez la cuisson en coupant un morceau au centre : la chair doit être bien cuite, tendre et sans trace rosée. Goûtez la sauce et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire (une pointe de sel ou un tour de moulin à poivre). Si la sauce est trop liquide, laissez réduire à découvert quelques minutes pour concentrer les saveurs.
  11. 11
    Servez le poulet Provençal immédiatement, en répartissant les morceaux et la sauce pour que chaque portion ait des dés de citron confit et des tomates ; accompagnez de riz, de pâtes ou de légumes rôtis selon votre préférence et parsemez éventuellement de basilic ou de persil frais ciselé pour apporter une touche d'herbe fraîche et colorée.
💡 Astuce du chef
La réussite tient souvent à la température et au rythme de cuisson, donc maintenir une poêle chaude mais sans fumer permet de bien saisir le poulet sans le dessécher. Une surface de cuisson suffisamment large évite d'entasser les morceaux et garantit une belle coloration uniforme. Assaisonner à plusieurs moments plutôt qu'une seule fois procure un goût plus profond, en salant légèrement au départ et en rectifiant à la fin pour compenser l'évaporation. Mesurer le vin et ne pas en verser excessivement empêche la phase de mijotage de devenir une simple cuisson à l'eau et conserve les arômes concentrés. Les citrons confits étant très salés et concentrés, goûter en fin de cuisson avant d'ajouter du sel évite l'excès. Une cuisson douce et couverte pendant le mijotage fond les saveurs sans fragiliser les fibres du poulet. Remuer délicatement mais régulièrement permet d'homogénéiser la sauce sans briser les morceaux. Si la sauce est trop liquide, augmenter le feu à la fin quelques minutes pour la réduire, sinon lier légèrement avec une cuillerée de purée de tomate ou une pointe de beurre froid pour plus d'onctuosité. Laisser reposer deux à trois minutes hors du feu stabilise les jus et améliore la texture du poulet.

Nutrition (pour 100g)

116
kcal
10g
Prot.
5g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres