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Plats mijotés

Poulet au citron confit et olives

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez les filets de poulet en morceaux réguliers d'environ 3 cm et séchez-les avec du papier absorbant. Émincez l'oignon, hachez finement l'ail sans le réduire en purée, puis taillez le citron confit en petits dés après avoir retiré sa pulpe amère si besoin. Dénoyautez les olives si nécessaire.
  2. 2
    Chauffez l'huile d'olive dans une large poêle ou une cocotte sur feu moyen, sans la laisser fumer. Ajoutez l'oignon et faites-le suer 3 à 4 minutes sans coloration, en remuant. Incorporez l'ail et poursuivez 1 minute, jusqu'à ce qu'il devienne odorant sans brunir.
  3. 3
    Augmentez légèrement le feu et écartez les légumes sur le pourtour. Déposez le poulet par petites quantités, puis laissez cuire 2 à 3 minutes de chaque côté sans le déplacer, jusqu'à coloration. Remettez ensuite l'oignon et l'ail au contact des morceaux.
  4. 4
    Réduisez le feu à moyen-doux. Ajoutez les olives et le citron confit, puis mélangez délicatement. Versez le bouillon de volaille chaud, grattez les sucs au fond de la poêle et posez le thym dessus. Salez et poivrez avec retenue, car les olives et le citron confit sont déjà salés.
  5. 5
    Couvrez la cocotte et laissez mijoter à feu très doux 20 à 25 minutes, en maintenant un léger frémissement. Remuez une à deux fois en soulevant le poulet. Si la sauce réduit trop vite, ajoutez un petit filet d'eau chaude ou de bouillon. Retirez le thym : la chair doit être opaque et juteuse. Ajustez l'assaisonnement.
  6. 6
    Servez le poulet bien chaud, nappé de sauce aux olives et au citron confit. Accompagnez-le de riz pilaf, de semoule fine ou de légumes rôtis. Parsemez éventuellement de zeste de citron non confit ou de persil plat ciselé avant de dresser.
💡 Astuce du chef
Découpez le poulet en morceaux réguliers pour éviter que les petits ne brûlent et que les gros ne dessèchent.

Testez la chaleur de la poêle avant d'ajouter la viande et espacez les morceaux pour favoriser la coloration plutôt que la vapeur.

Salez modérément au départ : le citron confit et les olives peuvent être très salés.

Retirez la membrane blanche du citron confit si elle est amère.

Ajoutez le bouillon chaud pour ne pas refroidir la cuisson.

Adaptez le mijotage à la taille des morceaux et vérifiez la chair au centre avec la pointe d'un couteau.

Gardez assez de liquide pour que la sauce ne devienne pas sèche ; elle concentrera ses saveurs au repos.

Goûtez puis rectifiez le sel et le poivre en fin de cuisson.

Laissez reposer quelques minutes à couvert, hors du feu, pour redistribuer les jus.

Nutrition (pour 100g)

128
kcal
14g
Prot.
3g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres