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Plats mijotés

Poulet fondant au citron confit et olives

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez les filets de poulet en morceaux réguliers d'environ 3 cm pour assurer une cuisson homogène ; séchez-les légèrement avec du papier absorbant afin qu'ils dorent mieux à la poêle. Émincez l'oignon en fines lamelles pour qu'il fonde rapidement et hachez finement la gousse d'ail en évitant de la réduire en purée pour conserver son parfum. Préparez le citron confit en retirant la pulpe amère si besoin puis taillez la chair et l'écorce en petits dés afin qu'ils se répartissent bien dans le plat, et dénoyautez les olives si elles ne le sont pas déjà.
  2. 2
    Chauffez l'huile d'olive dans une large poêle ou une cocotte sur feu moyen : la matière grasse doit être chaude mais non fumante. Ajoutez d'abord l'oignon émincé et faites-le suer sans coloration pendant 3 à 4 minutes en remuant régulièrement pour obtenir une texture fondante ; incorporez ensuite l'ail et poursuivez la cuisson 1 minute jusqu'à ce que ses arômes se dégagent, en prenant garde à ne pas le brûler. Ces gestes libèrent les sucres de l'oignon et les huiles essentielles de l'ail, base aromatique du plat.
  3. 3
    Augmentez légèrement le feu, écartez les légumes sur le pourtour de la poêle et déposez les morceaux de poulet par petites quantités pour ne pas surcharger : laissez-les dorer sans les déplacer pendant 2 à 3 minutes de chaque côté afin de saisir les fibres et développer des saveurs caramélisées. Remettez les oignons et l'ail au contact du poulet une fois que toutes les faces sont joliment colorées. Cette étape assure une belle texture et un goût profond.
  4. 4
    Réduisez le feu à moyen-doux puis incorporez les olives vertes entières ou coupées en deux selon leur taille, et ajoutez les dés de citron confit. Mélangez délicatement pour enrober les morceaux de poulet sans les briser ; le citron va apporter une note saline et acidulée qui se marie aux olives. Versez ensuite le bouillon de volaille chaud pour déglacer les sucs au fond de la poêle, grattez les morceaux caramélisés pour libérer leurs arômes, puis ajoutez le brin de thym posé sur le dessus. Assaisonnez avec le sel et le poivre, en tenant compte du caractère déjà salé du citron confit et des olives.
  5. 5
    Couvrez la cocotte et laissez mijoter à feu très doux pendant 20 à 25 minutes : le liquide doit frémir doucement, jamais bouillir, afin que la viande reste moelleuse et que les saveurs se lient progressivement. Remuez une à deux fois en soulevant délicatement les morceaux pour répartir le jus ; si la sauce réduit trop vite, rectifiez avec un petit filet d'eau chaude ou de bouillon pour conserver une consistance nappante. En fin de cuisson, retirez le thym et vérifiez la cuisson en coupant un morceau : la chair doit être opaque et juteuse. Ajustez l'assaisonnement si nécessaire en ajoutant un peu de sel ou de poivre.
  6. 6
    Servez le poulet bien chaud, en nappant généreusement de sauce aux olives et citron confit. Accompagnez de riz pilaf, de semoule fine ou de légumes rôtis selon votre goût ; parsemez éventuellement d'un peu de zeste de citron non confit ou de persil plat ciselé pour apporter de la fraîcheur et un contraste de textures avant de dresser.
💡 Astuce du chef
Pour un résultat constant, contrôler la taille des morceaux de poulet pour qu’ils cuisent uniformément et éviter les trop gros morceaux qui dessèchent tandis que les trop petits brûlent rapidement. Tester la chaleur de la poêle avant d’ajouter la viande pour obtenir une belle coloration sans surcuisson en gardant le feu moyen et en espaçant les morceaux pour limiter la vapeur. Saler la viande en début de cuisson mais modérer le sel global si le citron confit ou les olives sont très salés afin d’ajuster à la fin et éviter un plat trop salé. Réduire l’acidité du citron confit en enlevant la membrane blanche si elle est amère pour conserver la fraîcheur sans agressivité. Utiliser un bouillon chaud pour ne pas faire chuter la température de cuisson et ainsi préserver la texture du poulet. Adapter le temps de mijotage selon la taille des morceaux en vérifiant la chair au centre avec la pointe d’un couteau plutôt qu’en se fiant seulement au temps indiqué. Conserver un peu de liquide de cuisson si le plat paraît sec car il concentrera les saveurs lors du repos. Goûter et rectifier poivre et sel en fin de cuisson car les arômes se révèlent après repos. Enfin laisser reposer quelques minutes à couvert hors du feu pour que les jus se redistribuent et pour une chair plus juteuse.

Nutrition (pour 100g)

128
kcal
14g
Prot.
3g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres