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Plats mijotés

Poule au riz et son jus réduit

Prépa : 20 min
Cuisson : 1h
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Découpez le poulet en morceaux homogènes : cuisses, pilons, blancs et ailes. Séchez-les avec du papier absorbant, salez légèrement la peau et réservez-les sur une assiette.
  2. 2
    Épluchez la carotte et taillez-la en rondelles de 5 mm. Émincez l’oignon en fines lamelles, puis écrasez et hachez finement l’ail.
  3. 3
    Chauffez la cocotte à feu moyen-vif, versez l’huile d’olive et attendez qu’elle frémisse. Faites dorer les morceaux de poulet par lots, 4 à 6 minutes par face, jusqu’à formation d’une croûte ambrée. Retirez-les et réservez-les.
  4. 4
    Baissez à feu moyen et ajoutez l’oignon dans la cocotte. Faites-le suer 3 à 4 minutes en raclant les sucs. Ajoutez la carotte et l’ail, puis cuisez encore 3 minutes sans laisser brunir l’ail.
  5. 5
    Replacez le poulet dans la cocotte. Versez le bouillon chaud pour couvrir partiellement, ajoutez le sel et le poivre, puis portez à léger frémissement. Couvrez, réduisez au minimum et laissez mijoter 35 à 40 minutes, jusqu’à ce que la chair se détache facilement.
  6. 6
    Rincez le riz à l’eau froide jusqu’à ce qu’elle devienne claire. Faites bouillir une grande quantité d’eau salée ou préparez une vapeur douce, puis cuisez le riz 12 minutes à petits bouillons, jusqu’à ce qu’il reste légèrement ferme au cœur.
  7. 7
    Égouttez soigneusement le riz et remettez-le dans la casserole chaude, hors du feu. Couvrez, laissez reposer 5 minutes, puis aérez les grains à la fourchette. Maintenez-le au chaud et couvert jusqu’au dressage.
  8. 8
    Vérifiez la cuisson en piquant la partie la plus épaisse du poulet : le jus doit être clair et la chair tendre. Rectifiez l’assaisonnement si nécessaire, puis parsemez de persil frais ciselé juste avant de servir.
  9. 9
    Dressez le riz au centre ou en accompagnement des assiettes. Disposez dessus le poulet, le jus réduit et les légumes confits, puis servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Choisissez des morceaux de poulet d’épaisseur comparable et pressez légèrement leur peau avec du papier absorbant pour favoriser le brunissement.
Maintenez une température modérée pendant le mijotage pour préserver le moelleux de la volaille.
Ne surchargez pas la cocotte : faites dorer le poulet par lots et conservez les sucs pour le jus.
Goûtez le bouillon avant de saler, car sa réduction concentre le sel.
Adaptez le mijotage à la taille des morceaux et arrêtez quand la chair est tendre, sans la laisser s’effondrer.
Rincez le riz jusqu’à eau claire et égouttez-le longuement pour obtenir des grains séparés.
Gardez le riz couvert au chaud, puis mélangez-le délicatement au moment du service.
Ciselez le persil au dernier moment et rectifiez l’assaisonnement sur le plat chaud.

Nutrition (pour 100g)

99
kcal
11g
Prot.
6g
Gluc.
3g
Lip.
1g
Fibres