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Plats mijotés

Poulet Massala fondant et crémeux

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 2h
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez les blancs de poulet en cubes réguliers d’environ 2-3 cm pour assurer une cuisson homogène ; séchez-les légèrement avec du papier absorbant pour favoriser la caramélisation lors de la cuisson.
  2. 2
    Dans un saladier, mélangez le yaourt nature avec la poudre de massala, le sel et le poivre jusqu’à obtenir une marinade lisse ; goûtez légèrement pour ajuster l’équilibre épicé avant d’ajouter le poulet.
  3. 3
    Enrobez chaque morceau de poulet de la marinade en veillant à bien imprégner toutes les surfaces, couvrez et placez au réfrigérateur au minimum 30 minutes — idéalement 2 heures — pour que les arômes pénètrent les fibres de la viande.
  4. 4
    Pendant la marinade, émincez finement l’oignon en demi-rondelles régulières, hachez l’ail très finement et râpez le gingembre de manière à obtenir une pulpe parfumée qui se répartira uniformément dans la sauce.
  5. 5
    Faites chauffer l’huile végétale dans une poêle large à feu moyen-vif jusqu’à ce qu’elle soit brillante ; ajoutez l’oignon et faites-le revenir en remuant régulièrement jusqu’à ce qu’il devienne translucide puis commence à dorer, ajoutez ensuite l’ail et le gingembre et faites-les suer une à deux minutes sans brûler pour libérer leurs arômes.
  6. 6
    Égouttez légèrement le poulet mariné et ajoutez-le dans la poêle en une seule couche si possible ; laissez colorer sans trop remuer pendant 3 à 4 minutes pour créer une belle croûte, puis retournez les morceaux pour dorer l’autre face afin de saisir les jus à l’intérieur.
  7. 7
    Versez les tomates concassées sur le poulet doré, grattez le fond de la poêle avec une spatule pour récupérer les sucs, puis réduisez le feu et laissez mijoter doucement 18 à 20 minutes en remuant de temps en temps ; la sauce doit réduire, épaissir et les saveurs se lier sans s’assécher.
  8. 8
    Incorporez la crème fraîche en remuant pour obtenir une sauce onctueuse et homogène, laissez cuire encore 4 à 5 minutes à feu doux pour que la crème s’intègre et que la sauce nappe bien les morceaux de poulet.
  9. 9
    Goûtez la sauce et rectifiez l’assaisonnement en sel et poivre si nécessaire ; si la sauce est trop acidulée, ajoutez une pointe de sucre ou un trait de crème supplémentaire pour rééquilibrer.
  10. 10
    Juste avant de servir, ciselez la coriandre fraîche et parsemez-la sur le plat pour apporter une note herbacée et fraîcheur ; servez immédiatement avec du riz basmati ou un pain plat pour profiter pleinement de la sauce chaude.
💡 Astuce du chef
La réussite d’un poulet massala commence par la maîtrise des températures et des temps de repos pour éviter viande caoutchouteuse ou sauce liquide, un poulet laissé trop froid au centre se contracte et rend les jus, tandis qu’une marinade trop courte ne permet pas aux épices de pénétrer, donc prévoir au moins trente minutes et idéalement quelques heures au frais lorsque possible. Contrôler la chaleur de cuisson permet d’obtenir une belle caramélisation sans brûler les épices, maintenir un feu moyen et ajuster immédiatement si les bords brunissent trop vite. Égoutter légèrement les morceaux avant la cuisson évite de diluer la poêle et permet une saisie uniforme. Ne pas surcharger la poêle favorise une coloration régulière et un rendu moins vapeurux, cuire en deux fournées si nécessaire. Modifier la texture de la sauce est simple en jouant sur la réduction et l’ajout progressif de crème, incorporer la crème hors du feu ou à feu très doux pour éviter la séparation. Rectifier l’assaisonnement en deux temps garantit un équilibre, saler légèrement en début puis ajuster à la fin pour compenser l’évaporation. Enfin ciseler la coriandre au dernier instant préserve ses arômes et utiliser un poivre fraîchement moulu renforce la fraîcheur finale.

Nutrition (pour 100g)

137
kcal
10g
Prot.
5g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres