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Plats mijotés

Poulet aux amandes et pignons grillés

Prépa : 15 min
Cuisson : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Séchez les blancs de poulet avec du papier absorbant, tranchez-les en morceaux réguliers d’environ 3 cm, puis réservez-les sur une planche propre.
  2. 2
    Hachez finement l’oignon en lamelles et ciselez ou écrasez l’ail.
  3. 3
    Chauffez l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen-vif, sans la faire fumer. Ajoutez l’oignon et faites-le suer 4 à 6 minutes en remuant, jusqu’à ce qu’il soit tendre et translucide. Ajoutez l’ail et cuisez encore 1 minute, jusqu’à ce qu’il sente bon sans colorer.
  4. 4
    Augmentez légèrement le feu et ajoutez les morceaux de poulet en une seule couche. Faites-les dorer 2 à 3 minutes de chaque côté en les retournant, puis raclez les sucs au fond de la poêle.
  5. 5
    Réduisez le feu à moyen. Saupoudrez la cannelle et le cumin, ajoutez le sel et le poivre, puis mélangez pour enrober le poulet. Laissez cuire 1 minute à sec.
  6. 6
    Versez l’eau pour déglacer, portez à frémissement, puis couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 18 à 22 minutes. Ouvrez le couvercle et percez un morceau : la chair doit être tendre, bien cuite et encore juteuse.
  7. 7
    Pendant le mijotage, chauffez une petite poêle sèche à feu moyen. Faites dorer les pignons 2 à 3 minutes en remuant constamment, puis transférez-les. Répétez avec les amandes effilées, qui colorent rapidement, et laissez les fruits secs refroidir sur une assiette.
  8. 8
    Vérifiez l’assaisonnement. Si la sauce est trop liquide, augmentez légèrement le feu et faites-la réduire quelques minutes à découvert. Dressez le poulet sur un plat chaud, parsemez de pignons et d’amandes torréfiés, puis servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Choisissez des morceaux de poulet de taille régulière pour qu’ils cuisent au même rythme.

Goûtez le jus en cours de cuisson avant de rectifier progressivement le sel et le poivre.

Maintenez un frémissement doux : un gros bouillonnement ferait réduire la sauce trop vite et dessécherait la viande.

Saisissez le poulet à feu soutenu sans surcharger la poêle, afin d’obtenir une coloration nette.

Utilisez l’huile avec mesure ; si la poêle devient sèche, ajoutez-en un peu.

Torréfiez les pignons et les amandes à sec, à feu moyen, en remuant constamment pour éviter une coloration amère.

Transférez les fruits secs dès qu’ils dégagent leur parfum et colorent, car ils continuent de cuire dans la poêle chaude.

Si la sauce paraît trop aqueuse, réduisez-la quelques minutes à découvert et à feu plus vif.

Servez immédiatement plutôt que de laisser reposer le plat, pour conserver le contraste entre la sauce et les fruits secs croustillants.

Nutrition (pour 100g)

204
kcal
15g
Prot.
5g
Gluc.
14g
Lip.
2g
Fibres