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Poêlées & Wok

Poulet Général Tao laqué

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Séchez les blancs de poulet avec du papier absorbant, retirez les nerfs visibles si nécessaire, puis taillez la viande en cubes d’environ 3 cm.
  2. 2
    Placez les morceaux dans un grand bol, saupoudrez-les de fécule de maïs, puis mélangez à la main ou avec deux cuillères jusqu’à ce que chaque face soit couverte d’une fine pellicule.
  3. 3
    Versez une partie de l’huile de tournesol dans un wok ou une grande poêle épaisse et chauffez à feu moyen-élevé. Testez avec une pointe de fécule : elle doit grésiller immédiatement, sans brûler.
  4. 4
    Faites frire les morceaux en une seule couche, en plusieurs fournées si nécessaire. Cuisez sans remuer pendant 2 à 3 minutes, retournez-les, puis poursuivez jusqu’à ce qu’ils soient dorés sur toutes les faces. Égouttez sur du papier absorbant et gardez au chaud.
  5. 5
    Hachez finement l’ail et le gingembre, ciselez l’oignon vert en tronçons diagonaux, puis taillez le piment en fines rondelles. Retirez les graines du piment si vous souhaitez réduire le piquant.
  6. 6
    Remettez la poêle sur feu moyen, ajoutez le reste de l’huile si nécessaire, puis faites revenir l’ail et le gingembre pendant 30 à 45 secondes, sans les brunir. Ajoutez l’oignon vert et le piment, et saisissez 1 à 2 minutes.
  7. 7
    Dans un bol, mélangez la sauce soja, le vinaigre de riz, le sucre roux et l’eau jusqu’à dissolution complète du sucre. Goûtez, puis rectifiez l’équilibre entre le sucré et l’acide.
  8. 8
    Versez la sauce dans le wok et portez-la à ébullition douce. Baissez le feu, puis laissez réduire 1 à 2 minutes en remuant, jusqu’à ce qu’elle épaississe légèrement. Prolongez un peu la réduction pour une sauce plus sirupeuse, sans la laisser brûler.
  9. 9
    Remettez le poulet dans la poêle et retournez délicatement les morceaux pour les enrober. Laissez cuire encore 1 à 2 minutes, juste assez pour imprégner la croûte sans la ramollir complètement.
  10. 10
    Transférez le poulet dans un plat de service, saupoudrez-le de graines de sésame, puis servez sans attendre pour préserver le contraste entre la chair tendre et l’enrobage croustillant.
💡 Astuce du chef
Coupez le poulet en morceaux réguliers et séchez-le avant de l’enrober de fécule : la croûte adhérera mieux et restera plus croustillante.

Faites frire le poulet sans surcharger la poêle, afin que l’huile reste assez chaude pour dorer les morceaux sans les rendre gras.

Maintenez un frémissement vif plutôt qu’un bouillonnement violent et ajustez la chaleur si l’enrobage colore trop rapidement.

Égouttez de préférence les morceaux sur une grille pour préserver leur croustillant.

Mesurez le sucre et le vinaigre, puis goûtez la sauce avant sa réduction pour équilibrer le sucré et l’acidité sans masquer la sauce soja.

Si la sauce doit épaissir davantage, délayez de la fécule dans un peu d’eau froide avant de l’ajouter, afin d’éviter les grumeaux.

Faites revenir l’ail et le gingembre à feu modéré, sans les brunir : ils deviendraient amers.

Ajoutez le piment selon votre goût avant de le faire saisir avec les aromates.

Remettez le poulet au dernier moment et enrobez-le rapidement pour conserver au mieux son croustillant.

Nutrition (pour 100g)

204
kcal
16g
Prot.
13g
Gluc.
10g
Lip.
0g
Fibres