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Portions
Poêlées & Wok

Poulet Général Tao croustillant et laqué

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par sécher les blancs de poulet avec du papier absorbant puis taillez-les en cubes d’environ 3 cm pour obtenir des bouchées régulières qui cuiront de façon homogène ; si besoin, retirez les nerfs visibles pour une texture plus tendre.
  2. 2
    Placez les morceaux dans un grand bol, saupoudrez uniformément la fécule de maïs puis mélangez délicatement à la main ou avec deux cuillères pour que chaque face soit bien couverte d’une fine pellicule : cette étape garantit une croûte légère et croustillante après cuisson.
  3. 3
    Versez l’huile de tournesol dans un wok ou une grande poêle épaisse et chauffez à feu moyen-élevé jusqu’à ce qu’elle frémisse légèrement ; testez la température en plongeant une pointe de fécule : elle doit grésiller immédiatement sans brûler.
  4. 4
    Faites frire les morceaux en une seule couche en plusieurs fournées si nécessaire afin de ne pas surcharger la poêle ; laissez-les cuire sans remuer pendant 2 à 3 minutes pour former une croûte, puis retournez-les et poursuivez la cuisson jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés sur toutes les faces. Égouttez sur du papier absorbant pour éliminer l’excès d’huile et conservez au chaud.
  5. 5
    Pendant que le poulet repose, préparez les aromates : hachez finement l’ail et le gingembre pour libérer leurs huiles essentielles, ciselez l’oignon vert en tronçons diagonaux et taillez le piment en rondelles fines en retirant les graines si vous souhaitez moins de piquant.
  6. 6
    Remettez la poêle sur feu moyen avec une toute petite cuillère d’huile si nécessaire, faites revenir l’ail et le gingembre 30 à 45 secondes jusqu’à ce qu’ils dégagent leurs arômes sans brunir, puis ajoutez l’oignon vert et le piment et saisissez-les 1 à 2 minutes pour conserver du croquant et développer les parfums.
  7. 7
    Dans un bol, mélangez la sauce soja, le vinaigre de riz, le sucre roux et l’eau jusqu’à dissolution complète du sucre ; goûtez et rectifiez l’équilibre sucré-acide pour obtenir une sauce harmonieuse qui nappera le poulet.
  8. 8
    Versez la sauce dans le wok, portez à ébullition douce puis baissez le feu ; laissez réduire 1 à 2 minutes tout en remuant pour qu’elle épaississe légèrement ; si vous souhaitez une sauce plus sirupeuse, laissez réduire un peu plus longtemps en surveillant pour éviter qu’elle ne brûle.
  9. 9
    Remettez les morceaux de poulet dans la poêle et mélangez délicatement pour bien les enrober : laissez cuire encore 1 à 2 minutes afin que la croûte s’imprègne de la sauce sans ramollir complètement, en utilisant des gestes de retournement pour enrober uniformément.
  10. 10
    Transférez le poulet dans un plat de service, saupoudrez immédiatement de graines de sésame toastées pour apporter du croquant et une note de noisette, puis servez sans attendre pour préserver le contraste entre la chair tendre et l’enrobage croustillant.
💡 Astuce du chef
Contrôler la taille et l’uniformité des morceaux de poulet permet une cuisson homogène et évite les morceaux secs ou crus, donc couper en bouchées régulières est essentiel. Sécher légèrement le poulet avec du papier absorbant avant d’enrober de fécule favorise une croûte plus adhérente et croustillante. Ne pas surcharger la poêle lors de la friture pour préserver la température de l’huile et obtenir une dorure uniforme sans rendre le poulet huileux. Ajuster la chaleur pour maintenir un frémissement vif plutôt qu’un bouillonnement violent afin de cuire l’intérieur sans brûler l’enrobage. Égoutter sur une grille si possible plutôt que directement sur l’essuie‑tout pour conserver le croustillant. Mesurer précisément sucre et vinaigre et goûter la sauce avant d’épaissir pour équilibrer acidité et sucré sans masquer le soja. Délayer la fécule dans un peu d’eau froide séparément si un épaississement supplémentaire est nécessaire pour éviter les grumeaux. Ajouter l’ail et le gingembre à feu modéré pour développer les arômes sans les brûler car l’amertume détruit la délicatesse de la sauce. Remettre le poulet juste au dernier moment pour conserver la texture croustillante tout en l’enrobant bien. Ajuster le piment en fin de cuisson pour doser le piquant selon le goût.

Nutrition (pour 100g)

204
kcal
16g
Prot.
13g
Gluc.
10g
Lip.
0g
Fibres