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Plat

Poulet crémeux au Roquefort et raisins fondants

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Chauffez une poêle à feu moyen avec l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elle soit chaude mais sans fumer, puis préparez vos ingrédients pour qu'ils soient prêts à l'emploi.
  2. 2
    Pelez et taillez l'échalote en fines lamelles puis pressez ou hachez finement la gousse d'ail afin d'en libérer les arômes; cela permettra une diffusion rapide des parfums lors de la cuisson.
  3. 3
    Faites revenir l'échalote et l'ail dans la poêle en remuant régulièrement jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides et légèrement dorés, ce qui développera une base savoureuse pour la sauce.
  4. 4
    Saisissez les filets de poulet dans la poêle chaude en les espaçant pour obtenir une belle coloration; laissez dorer chaque face sans les bouger excessivement afin de conserver le jus et obtenir une texture fondante à l'intérieur.
  5. 5
    Lorsque les filets sont uniformément colorés, ajoutez les raisins secs répartis autour des morceaux pour qu'ils gonflent et caramélisent légèrement sous l'effet de la chaleur, ce qui apportera une note sucrée et moelleuse.
  6. 6
    Réduisez légèrement le feu puis versez la crème fraîche ; émiettez le roquefort directement dans la poêle en mélangeant délicatement pour qu'il fonde progressivement et lie la préparation tout en conservant des touches de caractère.
  7. 7
    Laissez mijoter à feu doux pendant quelques minutes en remuant de temps en temps jusqu'à obtenir une sauce onctueuse et nappante; ajustez la consistance en poursuivant un peu la cuisson si nécessaire pour évaporer l'excès de liquide.
  8. 8
    Rectifiez l'assaisonnement avec le sel et le poivre en goûtant, puis ôtez la poêle du feu et parsemez de persil frais ciselé pour apporter de la fraîcheur et de la couleur avant de dresser et servir immédiatement.
💡 Astuce du chef
Sur la cuisson du poulet, favoriser une poêle bien chaude mais pas brûlante permet d’obtenir une belle coloration sans dessécher la chair et vérifier la cuisson avec une sonde ou en pressant légèrement pour sentir la fermeté évite les filets surcuits. Pour préserver l’onctuosité de la crème, réduire le feu avant d’ajouter la crème et le roquefort afin d’éviter la séparation et intégrer doucement la chaleur permet une liaison stable. Hydrater les raisins secs dans un peu d’eau tiède ou de vin de table pendant dix minutes avant usage empêche qu’ils n’aspirent l’humidité de la sauce et libère leur arôme. Saler en deux temps améliore l’équilibre donc assaisonner modérément au démarrage puis rectifier en fin de cuisson car le roquefort apporte du salé supplémentaire. Égoutter très légèrement les filets après cuisson sur du papier absorbant limite l’excès de matière grasse dans la sauce et concentre les saveurs. Hacher l’ail finement et l’ajouter juste avant d’obtenir de la couleur évite l’amertume. Remuer la sauce en mouvements lents et réguliers pour obtenir une texture homogène et finir par incorporer le persil hors du feu pour préserver sa fraîcheur.

Nutrition (pour 100g)

243
kcal
19g
Prot.
11g
Gluc.
14g
Lip.
1g
Fibres