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Plat

Poulet aux amandes et olives vertes

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Tailler les blancs de poulet en morceaux réguliers d'environ 3 cm. Les sécher légèrement avec du papier absorbant, puis les saler très légèrement.
  2. 2
    Peler l'oignon et l'émincer en fines lanières. Hacher finement l'ail.
  3. 3
    Chauffer une poêle à feu moyen-vif avec l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elle soit brillante, sans fumer. Répartir les morceaux de poulet en une seule couche.
  4. 4
    Saisir le poulet sans le remuer trop souvent, 3 à 4 minutes par face, jusqu'à formation d'une croûte dorée. Retourner les morceaux, puis les réserver sur une assiette pour terminer la cuisson plus tard.
  5. 5
    Dans la même poêle, réduire à feu moyen et ajouter l'oignon. Le faire revenir en remuant jusqu'à ce qu'il devienne translucide et légèrement caramélisé. Incorporer l'ail et poursuivre la cuisson 1 minute, sans le laisser colorer.
  6. 6
    Remettre le poulet dans la poêle, puis ajouter les amandes effilées et les olives vertes coupées si nécessaire. Mélanger délicatement et faire griller les amandes 1 à 2 minutes.
  7. 7
    Verser le bouillon de volaille chaud et gratter le fond avec une spatule pour détacher les sucs. Réduire le feu, couvrir partiellement et laisser mijoter 8 à 10 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit tendre.
  8. 8
    Incorporer la crème fraîche hors du feu ou à feu très doux. Rectifier l'assaisonnement avec le sel et le poivre noir, puis mélanger jusqu'à ce que la sauce soit onctueuse et nappe les morceaux.
  9. 9
    Augmenter légèrement le feu et poursuivre la cuisson 3 à 5 minutes sans couvrir, jusqu'à la consistance désirée. Remuer de temps en temps et surveiller le fond pour éviter que la sauce n'accroche.
  10. 10
    Hacher finement le persil et le parsemer sur le plat juste avant de servir.
💡 Astuce du chef
Une poêle bien chaude sur feu modéré colore le poulet sans le dessécher ; retournez les morceaux une seule fois pour préserver leur moelleux.

Pour garder du croquant, les amandes peuvent être torréfiées séparément quelques minutes à sec ou dans un peu d'huile, puis réservées avant le service.

Ajoutez le bouillon chaud afin de ne pas interrompre la cuisson et de raccourcir le mijotage.

Salez en deux temps : les olives et le bouillon sont déjà salés, alors rectifiez surtout à la fin.

Incorporez la crème hors du feu ou à petit feu pour éviter qu'elle ne se sépare.

Égouttez rapidement les olives et séchez-les sur du papier pour ne pas diluer la sauce.

Laissez reposer le plat cinq minutes hors du feu : les jus se redistribuent et la sauce épaissit légèrement.

Ciselez le persil au dernier moment pour préserver son parfum et sa fraîcheur.

Nutrition (pour 100g)

168
kcal
14g
Prot.
4g
Gluc.
11g
Lip.
1g
Fibres