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Riz & Céréales

Poulet aux abricots et riz soyeux

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Taillez les blancs de poulet en morceaux réguliers d'environ 3 cm, puis séchez-les légèrement avec du papier absorbant.
  2. 2
    Émincez l'oignon en fines lamelles, puis hachez-le finement.
  3. 3
    Chauffez l'huile d'olive dans une large poêle à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle frémisse légèrement. Disposez les morceaux de poulet sans les serrer.
  4. 4
    Saisissez le poulet 3 à 4 minutes sans le remuer continuellement, jusqu'à coloration dorée. Retirez-le et réservez-le sur une assiette.
  5. 5
    Dans la même poêle, baissez le feu et ajoutez l'oignon. Faites-le fondre en raclant les sucs avec une spatule pendant 4 à 6 minutes.
  6. 6
    Coupez les abricots secs en morceaux de taille moyenne. Ajoutez-les aux oignons fondus et laissez cuire 2 minutes en les enrobant des sucs.
  7. 7
    Replacez le poulet dans la poêle, versez le bouillon de volaille chaud, salez et poivrez légèrement, puis portez à frémissement. Couvrez et laissez mijoter à feu doux 12 à 15 minutes, jusqu'à ce que la chair soit tendre et la sauce réduite, légèrement nappante.
  8. 8
    Pendant la cuisson du poulet, portez une casserole d'eau salée à ébullition. Faites-y cuire le riz rond sans remuer excessivement, en suivant le temps indiqué, environ 12 minutes, jusqu'à ce que les grains soient cuits mais encore légèrement al dente.
  9. 9
    Égouttez soigneusement le riz en réservant un peu d'eau de cuisson si besoin. Remettez-le dans la casserole chaude et faites évaporer l'excès d'humidité quelques instants à feu doux.
  10. 10
    Hors du feu, incorporez la crème fraîche au riz et remuez délicatement. Ajustez le sel et le poivre ; si la texture est trop épaisse, détendez-la avec l'eau de cuisson réservée.
  11. 11
    Goûtez la sauce du poulet et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire. Pour une texture plus nappante, prolongez la réduction à découvert quelques minutes.
  12. 12
    Dressez le riz crémeux en dôme sur les assiettes. Disposez le poulet et les abricots autour ou dessus, nappez légèrement de sauce et parsemez immédiatement de persil frais ciselé.
💡 Astuce du chef
Contrôlez la chaleur pendant le dorage : baissez le feu dès que le poulet est doré pour préserver son moelleux.

Si les abricots sont très secs, réhydratez-les légèrement avant de les ajouter ; coupez-les régulièrement pour une texture homogène.

Pour un riz moins collant, rincez rapidement le riz rond, sans retirer tout l'amidon nécessaire pour lier la crème.

Mesurez la crème fraîche à la cuillère et incorporez-la hors du feu afin d'éviter qu'elle ne tranche ; l'eau de cuisson assouplit le riz s'il épaissit.

Salez progressivement le poulet et le riz séparément, puis goûtez avant le dressage pour ajuster l'assaisonnement.

Ciselez le persil juste avant le service et ajoutez-le au dernier moment pour préserver son arôme et sa couleur.

Nutrition (pour 100g)

144
kcal
11g
Prot.
10g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres