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Plat

Volaille au gorgonzola intense

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Chauffer une poêle antiadhésive avec l'huile d'olive à feu moyen-doux, jusqu'à ce qu'elle soit chaude mais non fumante.
  2. 2
    Peler et ciseler finement l'échalote. Écraser la gousse d'ail, puis la hacher très finement.
  3. 3
    Verser l'échalote et l'ail dans la poêle. Les faire suer 2 à 3 minutes en remuant fréquemment, jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides et légèrement dorés, sans les brûler.
  4. 4
    Augmenter légèrement le feu, déposer les filets de poulet en une seule couche et les laisser colorer sans les bouger 4 à 5 minutes. Retourner chaque filet et poursuivre la cuisson 4 à 5 minutes, jusqu'à ce que le jus soit clair et la chair cuite à cœur.
  5. 5
    Baisser le feu à doux. Verser la crème fraîche sur les filets, puis émietter le gorgonzola en morceaux réguliers par-dessus.
  6. 6
    Mélanger délicatement la sauce en raclant le fond de la poêle pour récupérer les sucs. Maintenir une ébullition très douce pendant 2 à 3 minutes, jusqu'à ce que la sauce épaississe et devienne onctueuse et nappante.
  7. 7
    Saler légèrement et poivrer au moulin en goûtant. Si la sauce est trop épaisse, la détendre avec une cuillerée d'eau ou de lait tiède.
  8. 8
    Hacher finement le persil plat et le parsemer sur les filets juste avant de servir. Dresser immédiatement en nappant la viande de sauce.
💡 Astuce du chef
Laisser le filet revenir à température ambiante une trentaine de minutes avant la cuisson pour limiter l'écart entre l'extérieur et le cœur.
Chauffer la poêle jusqu'à ce qu'elle soit chaude mais non fumante, puis vérifier la cuisson en pressant légèrement le filet pour juger sa fermeté.
Saler le poulet juste avant la cuisson ; un assaisonnement trop précoce peut le dessécher.
Retirer un peu de gras si nécessaire, mais conserver un fond de jus dans la poêle pour enrichir la sauce.
Ajouter la crème hors du feu ou sur feu très doux et mélanger avec un fouet ou une cuillère en bois pour éviter qu'elle ne tranche.
Si la sauce est trop épaisse, l'assouplir avec un peu d'eau de cuisson ou un trait de lait.
Rectifier l'assaisonnement en fin de cuisson, car le gorgonzola est déjà salé.

Nutrition (pour 100g)

242
kcal
20g
Prot.
3g
Gluc.
16g
Lip.
0g
Fibres