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Plat

Volaille onctueuse au gorgonzola intense

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Chauffer une poêle antiadhésive avec l'huile d'olive à feu moyen-doux jusqu'à ce qu'elle soit chaude mais non fumante ; cela permettra une cuisson régulière du poulet sans dessécher la viande.
  2. 2
    Peler et ciseler finement l'échalote, puis écraser la gousse d'ail et la hacher très finement afin de libérer leurs arômes sans laisser de gros morceaux en bouche.
  3. 3
    Verser l'échalote et l'ail dans la poêle et les faire suer doucement 2 à 3 minutes en remuant fréquemment ; surveiller qu'ils deviennent translucides et légèrement dorés pour développer leur parfum sans brûler.
  4. 4
    Augmenter légèrement le feu, poser les filets de poulet dans la poêle en une seule couche et laisser colorer sans les bouger 4 à 5 minutes pour obtenir une belle croûte ; retourner chaque filet et poursuivre la cuisson 4 à 5 minutes supplémentaires en vérifiant que le jus qui s'en écoule est clair et que la chair est cuite à cœur.
  5. 5
    Baisser le feu à doux pour ne pas casser la liaison de la sauce, verser la crème fraîche directement sur les filets et émietter le gorgonzola en morceaux réguliers par-dessus afin qu'il fonde plus rapidement et uniformément.
  6. 6
    Mélanger délicatement la sauce à l'aide d'une spatule en raclant le fond de la poêle pour récupérer les sucs de cuisson ; maintenir une ébullition très douce et laisser la préparation épaissir pendant 2 à 3 minutes jusqu'à obtenir une texture onctueuse et nappante.
  7. 7
    Saler légèrement et poivrer au moulin en goûtant au fur et à mesure pour ajuster l'assaisonnement sans masquer la typicité du gorgonzola ; si la sauce est trop épaisse, détendre avec une cuillerée d'eau ou de lait tiède.
  8. 8
    Hacher finement le persil plat et le parsemer sur les filets juste avant de servir pour apporter une note fraîche et colorée ; dresser immédiatement en nappant la viande de sauce pour conserver la chaleur et la texture fondante.
💡 Astuce du chef
Pour un poulet vraiment fondant, laisser la viande revenir à température ambiante une trentaine de minutes avant cuisson afin d’obtenir une cuisson uniforme et éviter un extérieur trop cuit et un intérieur froid. Utiliser une poêle suffisamment chaude mais non fumante garantit une belle coloration sans dessécher la viande, et vérifier la cuisson en pressant légèrement le filet pour juger de la fermeté plutôt qu’en se fiant seulement au temps. Saler la viande juste avant la cuisson préserve son humidité alors que saler trop tôt peut la rendre sèche. Pour la sauce, dégraisser légèrement la poêle si nécessaire et garder un petit fond de jus pour plus de goût car il lie mieux la crème et le fromage. Ajouter la crème hors du feu ou sur feu très doux évite qu’elle tranche et un fouet ou une cuillère en bois permet d’émulsionner la sauce sans l’aérer excessivement. Incorporer le gorgonzola en morceaux petits et réguliers facilite une fonte homogène et ajuster l’onctuosité en ajoutant un peu d’eau de cuisson ou un trait de lait si la sauce est trop épaisse. Rectifier l’assaisonnement en fin de cuisson car le fromage est déjà salé et parsemer le persil au dernier moment pour conserver sa fraîcheur et sa couleur.

Nutrition (pour 100g)

242
kcal
20g
Prot.
3g
Gluc.
16g
Lip.
0g
Fibres