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Plats mijotés

Poulet Crémeux au Champagne et Estragon

Prépa : 15 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Retirez la peau de l’échalote, taillez-la en deux puis émincez-la très finement. Lavez et séchez l’estragon, effeuillez-le et ciselez les feuilles. Assaisonnez les blancs de poulet avec le sel et le poivre en massant légèrement leur surface.
  2. 2
    Chauffez une grande poêle à feu moyen avec l’huile d’olive et le beurre. Quand le beurre mousse et frémit sans brunir, déposez les blancs de poulet. Laissez-les cuire sans les bouger 2 à 3 minutes, jusqu’à former une croûte dorée, puis retournez-les et dorez les côtés si nécessaire.
  3. 3
    Sortez les blancs de poulet de la poêle et réservez-les sur une assiette chaude. Couvrez-les d’une feuille de papier aluminium. Ne nettoyez pas la poêle : laissez les sucs au fond pour la sauce.
  4. 4
    Baissez le feu à moyen-doux et ajoutez l’échalote. Faites-la suer sans coloration jusqu’à ce qu’elle devienne translucide et parfumée, en raclant le fond avec une spatule pour décoller les sucs.
  5. 5
    Versez le champagne dans la poêle, augmentez légèrement le feu et portez à frémissement. Grattez le fond pour détacher les sucs, puis laissez réduire le liquide de moitié.
  6. 6
    Quand le champagne a réduit, incorporez la crème fraîche en remuant. Laissez mijoter doucement 1 à 2 minutes, jusqu’à ce que la sauce épaississe légèrement, puis ajoutez la plus grande partie de l’estragon en réservant une pincée pour le service.
  7. 7
    Replacez les blancs de poulet dans la poêle, nappez-les de sauce et laissez mijoter à feu très doux 2 à 3 minutes. Goûtez, puis rectifiez l’assaisonnement en sel et en poivre si nécessaire.
  8. 8
    Servez immédiatement les blancs nappés de sauce et parsemez-les avec l’estragon réservé. Accompagnez-les de riz basmati ou de légumes verts vapeur. Présentez le surplus de sauce à part pour en servir moins dans l’assiette.
💡 Astuce du chef
Laissez les blancs de poulet revenir à température ambiante quinze à vingt minutes avant la cuisson pour favoriser une saisie homogène.

Le mélange de beurre et d’huile permet de colorer le poulet à feu moyen ; surveillez la mousse et baissez légèrement le feu si le beurre brunit.

Assaisonnez le poulet juste avant la cuisson afin de limiter la perte d’humidité.

Réservez le poulet couvert sur une assiette chaude pour le maintenir juteux pendant la préparation de la sauce.

Laissez le champagne réduire jusqu’à ce qu’il ait bien perdu son alcool, afin d’éviter une sauce aigre.

Incorporez la crème fraîche directement dans la poêle, puis poursuivez à feu doux pour limiter la séparation de la sauce.

Ciselez l’estragon peu avant de l’utiliser pour préserver son parfum, et gardez-en une pincée pour le service.

Rectifiez progressivement l’assaisonnement après avoir goûté la sauce.

Pour réchauffer le plat, laissez le poulet deux à trois minutes dans la sauce à feu très doux afin d’éviter qu’il ne se dessèche.

Nutrition (pour 100g)

186
kcal
15g
Prot.
3g
Gluc.
10g
Lip.
0g
Fibres