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Plats mijotés

Poulet Curry Coco et Ananas

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par éponger les filets de poulet, puis taillez-les en morceaux réguliers de 2–3 cm. Épluchez et émincez l’oignon, hachez finement l’ail, puis coupez l’ananas frais en dés d’environ 1,5 cm.
  2. 2
    Assaisonnez le poulet avec le sel et le poivre, puis ajoutez le gingembre râpé et le curry. Mélangez jusqu’à ce que chaque morceau soit enrobé d’épices.
  3. 3
    Chauffez l’huile d’olive dans une large poêle ou un wok à feu moyen-vif, sans la faire fumer. Déposez le poulet en une seule couche, laissez colorer 2 à 3 minutes sans remuer, puis retournez les morceaux pour dorer toutes les faces.
  4. 4
    Réservez le poulet sur une assiette et baissez à feu moyen. Faites revenir l’oignon en remuant jusqu’à ce qu’il devienne translucide et commence à blondir. Ajoutez l’ail et laissez-le parfumer une trentaine de secondes, sans le brûler.
  5. 5
    Remettez le poulet dans la poêle avec l’oignon. Versez le lait de coco, grattez les sucs au fond et mélangez. Portez à frémissement, puis baissez à feu doux pour maintenir un mijotage régulier.
  6. 6
    Laissez cuire à feu doux environ 10 minutes en remuant de temps en temps. Le poulet doit être cuit à cœur tout en restant juteux, et la sauce légèrement épaissie. Goûtez, puis ajustez avec le sel et le poivre si nécessaire.
  7. 7
    Ajoutez les dés d’ananas et poursuivez la cuisson 4 à 6 minutes. Remuez délicatement : les morceaux doivent être chauds et légèrement fondants, sans s’écraser.
  8. 8
    Goûtez la sauce et rectifiez si nécessaire. Ajoutez du jus de citron vert ou du sel si elle manque de relief, du sucre si elle manque de douceur, ou de l’eau chaude ou du lait de coco si elle est trop épaisse. Laissez réduire encore une minute si besoin.
  9. 9
    Retirez du feu et parsemez de coriandre fraîche ciselée. Servez immédiatement avec du riz jasmin ou une semoule fine, qui absorberont la sauce.
💡 Astuce du chef
Faites cuire le poulet à feu moyen-vif dans une poêle chaude, mais non fumante, et manipulez-le une seule fois pour favoriser sa coloration sans le dessécher.
Maintenez ensuite un feu doux : le lait de coco doit mijoter sans bouillir fortement, afin de conserver une sauce liée.
Mesurez le curry et goûtez en fin de cuisson pour corriger progressivement l’assaisonnement et éviter une note trop amère ou trop dominante.
Râpez le gingembre juste avant de l’ajouter pour préserver son parfum.
Salez en deux temps, avec modération, car l’ananas apporte déjà de la douceur.
Choisissez des morceaux d’ananas réguliers et ajoutez-les en fin de cuisson pour préserver leur texture et leur jus.
Couvrez légèrement la poêle si la sauce réduit avec des éclaboussures, sans empêcher l’évaporation.
Rectifiez l’équilibre avec du jus d’agrume ou du sucre si nécessaire.
Ciselez la coriandre au dernier moment pour garder sa fraîcheur.

Nutrition (pour 100g)

153
kcal
11g
Prot.
5g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres