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Poêlées & Wok

Poulet coco-ananas fondant et parfumé

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez le poulet en le taillant en morceaux réguliers d'environ 2–3 cm pour assurer une cuisson homogène ; essuyez-les légèrement avec du papier absorbant pour favoriser la saisie.
  2. 2
    Pelez l'oignon et émincez-le finement en lamelles pour qu'il fonde pendant la cuisson. Épluchez et ciselez la gousse d'ail, puis râpez le gingembre jusqu'à obtenir une pâte aromatique. Ces préparations vont libérer leurs parfums dès les premières minutes à la poêle.
  3. 3
    Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle ou une sauteuse sur feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle commence à scintiller, puis répartissez-y les morceaux de poulet en une seule couche sans les entasser pour obtenir une belle coloration. Laissez dorer sans remuer trop souvent afin de créer une croûte légèrement caramélisée.
  4. 4
    Retirez provisoirement le poulet quand il est bien doré, réduisez le feu à moyen et versez l'oignon émincé. Faites-le revenir doucement jusqu'à ce qu'il soit translucide et tendre, puis ajoutez l'ail et le gingembre râpé et poursuivez la cuisson une minute pour développer les arômes sans les brûler.
  5. 5
    Remettez le poulet dans la poêle, mélangez pour enrober les morceaux des sucs et des aromates, puis laissez cuire deux à trois minutes pour que les saveurs se lient. Cette étape permet au poulet d'absorber les parfums avant l'ajout de liquide.
  6. 6
    Coupez l'ananas en morceaux de taille moyenne : ni trop petits pour éviter qu'ils ne se délitent, ni trop gros pour conserver une belle texture en bouche. Incorporez-les au poulet et laissez-les saisir légèrement pour concentrer leur suc et caraméliser légèrement les bords.
  7. 7
    Baissez le feu et versez le lait de coco de manière homogène sur la préparation ; mélangez délicatement pour obtenir une sauce onctueuse qui enrobe bien chaque morceau. Assaisonnez avec une pincée de sel et de poivre noir fraîchement moulu, goûtez et ajustez l'assaisonnement en fin de cuisson.
  8. 8
    Couvrez partiellement la poêle et laissez mijoter à feu doux pendant environ 12–15 minutes, en remuant de temps en temps. La sauce doit réduire légèrement et napper le dos d'une cuillère, tandis que le poulet atteint une cuisson tendre et juteuse et que l'ananas conserve une légère tenue.
  9. 9
    Juste avant de servir, hachez la coriandre fraîche et parsemez-la sur le plat pour apporter une note herbacée et lumineuse. Servez immédiatement, en accompagnement d'un riz vapeur ou d'un quinoa pour profiter pleinement de la sauce crémeuse.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir un poulet exotique à l’ananas toujours réussi, privilégier des morceaux de poulet de taille uniforme pour une cuisson homogène et éviter les bouts secs ou crus. Contrôler la température de la poêle en maintenant un feu moyen plutôt que vif pour obtenir une belle coloration sans brûler les sucs qui donnent du goût. Assaisonner progressivement en salant peu au départ et rectifier en fin de cuisson afin de conserver l’onctuosité du lait de coco et éviter une sauce trop salée. Égoutter légèrement l’ananas si très juteux ou l’ajouter en deux fois pour préserver la texture et éviter de diluer la sauce. Râper le gingembre au dernier moment pour conserver son parfum vif et l’ajouter avec l’ail juste avant le poulet pour éviter l’amertume due à une surcuisson. Remuer délicatement pendant le mijotage pour éviter d’émulsionner la sauce de façon excessive et conserver une texture crémeuse. Vérifier la cuisson du poulet avec une incision au centre plutôt qu’en se fiant seulement au temps et prolonger quelques minutes si besoin à feu doux. Ciseler la coriandre juste avant de servir pour garder sa fraîcheur et parsemer généreusement pour équilibrer les saveurs.

Nutrition (pour 100g)

148
kcal
11g
Prot.
6g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres