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Poêlées & Wok

Poulet caramélisé à l'ananas et rhum ambré

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Taillez les filets de poulet en morceaux réguliers d'environ 2 à 3 cm afin d'assurer une cuisson homogène ; séchez-les avec du papier absorbant et assaisonnez-les légèrement de sel et de poivre pour faire pénétrer les aromatiques avant cuisson.
  2. 2
    Pelez l'oignon et émincez-le finement en rondelles ou demi-lunes pour qu'il fonde rapidement à la cuisson ; hachez très finement la gousse d'ail pour libérer ses arômes sans brûler pendant la cuisson.
  3. 3
    Coupez la chair de l'ananas frais en petits dés d'environ 1,5 cm en prenant soin d'éliminer le cœur trop fibreux ; gardez quelques petits morceaux plus grossiers si vous souhaitez des textures contrastées.
  4. 4
    Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle frémisse légèrement ; ajoutez l'oignon et faites-le revenir en remuant régulièrement jusqu'à ce qu'il devienne translucide et commence à caraméliser doucement sur les bords.
  5. 5
    Ajoutez l'ail haché aux oignons et poursuivez la cuisson 30 à 60 secondes en remuant, juste le temps de développer ses arômes sans le laisser brunir, ce qui donnerait de l'amertume.
  6. 6
    Augmentez un peu le feu, répartissez les morceaux de poulet en une seule couche et laissez-les saisir sans trop remuer 2 à 3 minutes pour obtenir une belle croûte dorée ; retournez-les pour dorer l'autre face et sceller les sucs.
  7. 7
    Saupoudrez le sucre roux de manière uniforme sur le poulet encore dans la poêle ; laissez le sucre fondre puis caraméliser en surveillant la coloration pour obtenir une belle teinte ambrée qui va envelopper les morceaux.
  8. 8
    Versez le rhum ambré chaud en tenant la casserole légèrement inclinée et, si vous le souhaitez, prêtez attention à la sécurité pour flamber brièvement afin d'éliminer l'alcool ; sinon laissez réduire le rhum sur feu vif pour concentrer les arômes sans flamber.
  9. 9
    Incorporez les dés d'ananas dans la poêle, mélangez délicatement pour enrober les morceaux de la sauce caramélisée ; ajustez l'assaisonnement avec le sel et le poivre en goûtant, en gardant à l'esprit que l'ananas apporte de la sucrosité et de l'acidité.
  10. 10
    Baissez le feu et laissez mijoter doucement 8 à 10 minutes en remuant de temps en temps pour que le poulet termine de cuire sans se dessécher et que l'ananas rende un peu de jus qui va lier la sauce ; la cuisson est prête quand le poulet est tendre et la sauce nappante.
  11. 11
    Ciselez la coriandre fraîche et parsemez-la juste avant de servir pour apporter une note herbacée et fraîche ; servez sans attendre pour conserver le contraste chaud du poulet et la fraîcheur de la garniture.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir une cuisson homogène et des saveurs équilibrées, préférer des morceaux de même taille pour assurer un brunissement identique et contrôler la température de cuisson afin d’éviter une viande sèche ou une caramélisation brûlée. Maintenir une poêle bien chaude mais sans fumée permet un beau coloris sans cuirasser le poulet, et réduire le feu dès que le sucre commence à fondre évite une amertume due au brûlé. Mesurer le sucre en tasse ou cuillère et l’ajouter progressivement aide à juger la caramélisation visuelle plutôt que de deviner au goût. Rincer rapidement l’ananas après découpe et bien l’égoutter limite l’excès d’humidité qui rendrait la sauce aqueuse et nuit au brunissage. Pour l’alcool, verser hors du feu ou déglacer avec une spatule en inclinant la poêle minimise les risques lors d’un flambage et assure l’évaporation des arômes sans trop d’alcool résiduel. Saler en deux temps contribue à extraire les jus et à ajuster l’assaisonnement final sans sur-saler. Hacher la coriandre juste avant le service conserve son parfum. Laisser reposer deux à trois minutes hors du feu stabilise les jus et affine la texture avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

142
kcal
13g
Prot.
8g
Gluc.
5g
Lip.
1g
Fibres