Orientation
Affichage
Portions
Plats mijotés

Poulet Hyderabad fondant aux épices

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 1h
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer le poulet : placez-le sur une planche, retirez l’excès de peau si besoin, puis découpez-le en morceaux de taille homogène (cuisses, pilons, blancs en deux si gros) pour assurer une cuisson régulière ; rincez rapidement et séchez avec du papier absorbant avant de réserver.
  2. 2
    Préparez la marinade en mélangeant dans un grand bol le yaourt nature, la poudre de chili, le curcuma, le garam masala, la coriandre moulue et le sel ; incorporez le jus de citron puis ajoutez l’ail et le gingembre finement râpés ou pilés pour libérer leurs arômes, fouettez jusqu’à obtenir une consistance onctueuse et homogène.
  3. 3
    Enrobez chaque morceau de poulet avec la préparation : transférez les morceaux dans la marinade, massez-les longuement avec vos mains propres ou une cuillère pour que l’épice pénètre bien dans la chair et recouvre toutes les surfaces ; couvrez le bol et laissez reposer au réfrigérateur au minimum 1 heure, idéalement 4 à 6 heures, voire toute une nuit pour intensifier les parfums.
  4. 4
    Pendant le temps de marinade, émincez l’oignon finement pour qu’il fonde rapidement à la cuisson ; chauffez l’huile végétale dans une large poêle ou une cocotte à feu moyen, ajoutez les oignons et faites-les revenir en remuant fréquemment jusqu’à ce qu’ils deviennent dorés et translucides, en veillant à ne pas les brûler afin de conserver une saveur douce et caramélisée.
  5. 5
    Réduisez légèrement le feu, ajoutez les morceaux de poulet marinés dans la poêle en les espaçant pour qu’ils saisissent plutôt que de bouillir ; faites-les dorer sur toutes les faces pendant 6 à 8 minutes, en retournant délicatement pour obtenir une belle coloration sans dessécher la viande, ce geste va concentrer les saveurs de la marinade.
  6. 6
    Lorsque le poulet est bien coloré, versez l’eau dans la poêle pour déglacer les sucs, grattez le fond avec une spatule pour récupérer les arômes, puis couvrez et laissez mijoter à feu doux ; laissez cuire doucement pendant 15 minutes en vérifiant la cuisson en enfonçant la pointe d’un couteau dans la chair : le jus doit être clair et la viande tendre.
  7. 7
    Si la sauce est trop liquide en fin de cuisson, découvrez la cocotte et poursuivez la cuisson quelques minutes à feu moyen pour réduire et épaissir la sauce jusqu’à obtention d’une texture nappante ; rectifiez l’assaisonnement avec un peu de sel ou de jus de citron si nécessaire pour équilibrer l’acidité et les épices.
  8. 8
    Hors du feu, parsemez généreusement de feuilles de coriandre fraîche grossièrement ciselées pour apporter une note herbacée et fraîche qui contrebalance les épices ; laissez reposer deux à trois minutes avant de dresser pour que les jus se répartissent.
💡 Astuce du chef
La réussite de ce poulet tient d’abord à l’équilibre de la marinade et à son temps de pénétration, une heure minimum apporte du goût mais préférer deux à quatre heures au frais pour des arômes plus profonds sans altérer la texture du yaourt. Pour une cuisson uniforme, sortir le poulet du réfrigérateur 20 minutes avant de cuire permet d’éviter une saisie inégale et des fibres ressuyées. Contrôler la température de la poêle évite un brunissement trop rapide ou au contraire une cuisson sans couleur, viser un feu moyen pour caraméliser les oignons sans les brûler apporte de la douceur tout en conservant de l’humidité. Doser la poudre de chili progressivement et goûter la sauce en fin de cuisson garantit un piquant maîtrisé et évite d’en masquer les autres épices. Ajuster la salinité en fin de mijotage est essentiel puisque la réduction concentre le sel. Protéger la tendreté du poulet en évitant une cuisson prolongée à gros bouillons préserve la chair, préférer un mijotage doux et surveiller avec une fourchette plutôt que chronomètre strict. Un filet d’acidité en fin d’assaisonnement harmonise les épices, et ciseler la coriandre juste avant de servir conserve son parfum.

Nutrition (pour 100g)

151
kcal
24g
Prot.
1g
Gluc.
5g
Lip.
0g
Fibres