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Plat

Poulet d'Automne aux Champignons

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C. Sortir les filets du réfrigérateur 10–15 minutes avant la cuisson.
  2. 2
    Peler et détailler le potiron en cubes d'environ 1,5 cm. Essuyer les champignons, puis les trancher en lamelles fines.
  3. 3
    Émincer finement l'oignon en demi-lunes et hacher l'ail.
  4. 4
    Chauffer l'huile d'olive avec le beurre dans une grande poêle à feu moyen. Ajouter l'oignon et l'ail, puis remuer 4–5 minutes, jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides et légèrement dorés sur les bords.
  5. 5
    Augmenter légèrement le feu, ajouter le potiron et les champignons, puis saisir 5 à 7 minutes en remuant fréquemment. Les légumes doivent être dorés et presque tendres, sans se défaire.
  6. 6
    Assaisonner les légumes avec le sel, le poivre et le thym effeuillé. Écraser légèrement le thym entre les doigts avant de l'ajouter.
  7. 7
    Disposer les filets dans un plat allant au four, en les espaçant légèrement. Saler et poivrer leur surface, puis répartir les légumes chauds par-dessus en laissant un peu de jus dans la poêle.
  8. 8
    Verser la crème fraîche sur le poulet et les légumes. Remuer rapidement la poêle pour décoller les sucs, puis incorporer ce liquide dans le plat.
  9. 9
    Enfourner à 180°C pendant 22 à 25 minutes. Le poulet est cuit quand son centre n'est plus rose et que ses jus sont clairs ; le potiron doit être fondant sous la pointe d'un couteau.
  10. 10
    Sortir le plat du four et laisser reposer 3 à 5 minutes. Servir immédiatement, en répartissant les légumes et en arrosant du jus de cuisson ; accompagner d'une purée ou d'une salade.
💡 Astuce du chef
Aplatissez légèrement les filets entre deux feuilles de film plastique si leur épaisseur est irrégulière, afin de limiter les zones crues sans perdre leur moelleux.
Salez progressivement : assaisonnez les légumes et le poulet avant cuisson, puis rectifiez en fin de cuisson si nécessaire, car la crème concentre les saveurs.
Saisissez les légumes à feu moyen-vif pour évaporer leur humidité, puis terminez leur cuisson sans les laisser se défaire.
Évitez de faire bouillir vivement la crème ; une cuisson douce limite le risque qu'elle se sépare.
Le mélange d'huile d'olive et de beurre apporte du goût tout en supportant mieux la chauffe que le beurre seul.
Écrasez légèrement le thym entre vos doigts avant de l'ajouter pour libérer ses huiles aromatiques.
Vérifiez la cuisson du poulet par une incision discrète ou avec un thermomètre : le cœur doit atteindre 74 °C.
Respectez le repos de 3 à 5 minutes avant de servir pour que les jus se redistribuent.

Nutrition (pour 100g)

119
kcal
11g
Prot.
4g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres