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Plats mijotés

Poulet crémeux au beurre de cacahuète et coco

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer les aromates : coupez l'oignon en fines lamelles régulières pour qu'il rende son suc de façon homogène et hachez finement la gousse d'ail en prenant soin d'éliminer le germe si vous souhaitez une saveur plus douce. Réservez séparément pour pouvoir les intégrer au bon moment de cuisson.
  2. 2
    Chauffez une large poêle à feu moyen puis versez l'huile d'arachide; laissez-la chauffer jusqu'à ce qu'elle commence à frémir légèrement, signe qu'elle est prête à libérer les arômes sans brûler les ingrédients. Cette huile supporte bien la chaleur et apportera une saveur neutre et ronde.
  3. 3
    Ajoutez l'oignon émincé dans la poêle en étalant les lamelles pour qu'elles prennent contact avec la surface chaude. Faites-les suer sans coloration excessive pendant 4 à 6 minutes en remuant de temps en temps : vous cherchez une texture fondante et translucide, pas une caramélisation prononcée. Incorporez ensuite l'ail haché sur la fin pour qu'il parfume sans noircir, et mélangez une minute.
  4. 4
    Pendant que les aromates cuisent, taillez le blanc de poulet en morceaux de taille moyenne (environ 2–3 cm) pour garantir une cuisson rapide et uniforme. Séchez légèrement les morceaux avec du papier absorbant pour favoriser une belle saisie, puis ajoutez-les dans la poêle en répartissant bien pour qu'ils dorent sur toutes les faces.
  5. 5
    Saupoudrez immédiatement le curry en poudre et le piment doux, puis assaisonnez d'une pincée de sel et d'une pincée de poivre noir. Mélangez vigoureusement pour enrober chaque morceau de poulet et torréfier légèrement les épices pendant 1 à 2 minutes : cela intensifie les parfums. Poursuivez la cuisson jusqu'à ce que l'extérieur du poulet prenne une belle couleur dorée et que les jus soient clairs.
  6. 6
    Baissez le feu et incorporez le beurre de cacahuète en petites cuillerées pour qu'il se dissolve progressivement sans former de grumeaux ; ajoutez ensuite le lait de coco en filet tout en fouettant ou en remuant énergiquement pour obtenir une sauce onctueuse et homogène. Si la sauce vous semble trop épaisse, détendez-la avec une cuillère à soupe d'eau chaude.
  7. 7
    Laissez mijoter à feu doux pendant environ 8 à 12 minutes, le temps que les saveurs se lient et que la sauce réduise légèrement pour napper le poulet. Remuez régulièrement pour éviter que la préparation n'accroche, goûtez et rectifiez l'assaisonnement si nécessaire en ajustant sel ou piment pour équilibrer les arômes.
  8. 8
    Juste avant de servir, ciselez finement la coriandre fraîche et incorporez-en la moitié dans la poêle pour parfumer la sauce, puis parsemez le reste sur les portions dressées pour apporter une note herbacée et une couleur vive. Servez aussitôt, en veillant à ce que la sauce soit onctueuse et bien nappante.
💡 Astuce du chef
La réussite tient souvent à la maîtrise des températures et du rythme de cuisson, ainsi maintenir un feu moyen pour saisir sans dessécher le blanc permet de garder une chair juteuse. Adapter la quantité d’huile et vérifier que la poêle soit chaude mais non fumante évite que les épices noircissent et deviennent amères. Pour une sauce onctueuse émulsionner le beurre de cacahuète avec un peu de lait de coco tiède avant de l’ajouter afin d’éviter les grumeaux et faciliter l’incorporation. Régler le sel en fin de cuisson évite de trop saler car le beurre de cacahuète et le lait de coco concentrent les saveurs en réduisant. Remuer régulièrement mais doucement pendant le mijotage pour empêcher la liaison de coller sans défaire les morceaux de poulet. Si la texture paraît trop épaisse diluer avec un trait de lait de coco chaud ou un peu d’eau de cuisson pour retrouver de la souplesse sans diluer le goût. Goûter et rectifier progressivement les épices en petites touches plutôt qu’en une fois pour conserver l’équilibre curry-piment. Ciseler la coriandre au dernier moment pour préserver ses arômes et parsemer juste avant de servir afin d’obtenir fraîcheur et contraste.

Nutrition (pour 100g)

204
kcal
14g
Prot.
5g
Gluc.
15g
Lip.
1g
Fibres