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Plats mijotés

Émincé de poulet coco-curry

Prépa : 15 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Détailler le filet de poulet en morceaux réguliers de 2–3 cm, puis les sécher légèrement avec du papier absorbant. La surface doit être sèche au toucher avant la cuisson.
  2. 2
    Peler l'oignon et le tailler en fines demi-lunes. Émincer finement la gousse d'ail sans la réduire en purée.
  3. 3
    Chauffer l'huile d'olive dans une large poêle ou une sauteuse à feu moyen-vif. Attendre qu'elle luise avant d'y déposer les ingrédients.
  4. 4
    Ajouter l'oignon et l'ail, puis les faire suer en remuant régulièrement. Poursuivre jusqu'à ce que l'oignon soit tendre et légèrement translucide, sans coloration excessive.
  5. 5
    Augmenter légèrement le feu et ajouter les morceaux de poulet en une seule couche. Les laisser cuire sans trop remuer pendant 2–3 minutes de chaque côté, puis les retourner : une croûte dorée doit se former.
  6. 6
    Réduire le feu à moyen, saupoudrer le curry sur le poulet et mélanger délicatement pour enrober les morceaux. Racler le fond de la poêle afin d'incorporer les sucs.
  7. 7
    Verser le lait de coco en filet tout en remuant. Porter à frémissement, puis baisser à feu doux et laisser mijoter environ 15 minutes, jusqu'à ce que le poulet soit cuit à cœur et que la sauce ait légèrement réduit et épaissi.
  8. 8
    Goûter la sauce, puis ajouter le sel et le poivre noir moulu. Mélanger et laisser cuire encore 1 à 2 minutes.
  9. 9
    Ciseler la coriandre fraîche juste avant de servir et la parsemer sur le plat. Servir chaud avec du riz ou des légumes, nappés de sauce.
💡 Astuce du chef
Séchez bien le poulet avant de le saisir : il colorera mieux et rendra moins d'eau dans la poêle.
Ajustez le feu pour obtenir une belle coloration, puis terminez la cuisson à feu doux afin d'éviter que le lait de coco ne tranche.
Ajoutez le curry sur le poulet avant le lait de coco pour le chauffer et développer son parfum sans masquer les autres saveurs.
Salez progressivement, car le lait de coco atténue la perception du sel.
Remuez doucement et régulièrement pour que la sauce réduise de façon homogène sans défaire les morceaux de poulet.
Si la sauce reste trop liquide, augmentez le feu quelques instants ou ajoutez de la fécule préalablement diluée.
Ciselez la coriandre juste avant de servir pour préserver son parfum et sa couleur.
Ajoutez le poivre en fin de cuisson afin d'éviter qu'il ne développe une amertume.

Nutrition (pour 100g)

186
kcal
11g
Prot.
4g
Gluc.
14g
Lip.
1g
Fibres