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Poêlées & Wok

Poulet Crémeux Moutarde et Estragon

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Essuyez les champignons avec un torchon humide, coupez les pieds, puis taillez les chapeaux en lamelles régulières.
  2. 2
    Pelez l’échalote et l’ail. Émincez très finement l’échalote et hachez l’ail presque en purée.
  3. 3
    Versez une partie de l’huile d’olive dans une grande poêle à fond épais et chauffez à feu moyen. Ajoutez l’échalote, faites-la suer jusqu’à ce qu’elle soit translucide et légèrement dorée, puis incorporez l’ail jusqu’à ce qu’il dégage son parfum, sans le colorer.
  4. 4
    Ajoutez les champignons en une seule couche si possible et salez légèrement. Laissez colorer sans trop remuer 3 à 4 minutes, puis poursuivez à feu doux encore une à deux minutes, jusqu’à ce qu’ils aient rendu la majeure partie de leur eau et commencent à dorer. Retirez-les et réservez-les hors de la poêle.
  5. 5
    Assaisonnez les filets de poulet avec le sel et le poivre. Dans la même poêle chaude, ajoutez le reste de l’huile si nécessaire et saisissez les filets à feu vif 2 à 3 minutes de chaque côté. Réduisez le feu et poursuivez 4 à 5 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient juste cuits à cœur ; vérifiez la température interne ou coupez le filet.
  6. 6
    Réduisez le feu au minimum. Retirez les filets et réservez-les sur une assiette couverte. Versez la crème fraîche dans la poêle en grattant les sucs, ajoutez la moutarde à l'ancienne et mélangez jusqu’à obtenir une sauce lisse. Laissez mijoter très doucement 2 à 3 minutes, jusqu’à ce que la crème épaississe légèrement.
  7. 7
    Ciselez finement l’estragon et incorporez-le à la sauce hors du feu. Remettez les champignons dans la poêle, mélangez délicatement pour les enrober sans les déliter, puis rectifiez l’assaisonnement en sel et en poivre si nécessaire.
  8. 8
    Replacez les filets dans la poêle quelques instants pour les napper de sauce. Dressez le poulet avec les champignons et la sauce, puis accompagnez-le d’un légume vapeur ou d’une purée. Ajoutez, si souhaité, un tour de moulin à poivre et quelques pluches d’estragon frais.
💡 Astuce du chef
Une viande à température ambiante cuit plus uniformément et risque moins de rester sèche au centre.

Essuyez les champignons avec un torchon humide plutôt que de les laver longuement, afin qu’ils rendent moins d’eau à la cuisson.

Si des sucs attachent au fond de la poêle, déglacez avec un trait d’eau chaude pour les décoller sans trop diluer la sauce.

Mesurez la crème et ajoutez la moutarde par petites touches si vous devez ajuster son intensité.

Goûtez avant de servir pour rectifier le sel et le poivre.

Laissez reposer la viande quelques minutes hors du feu pour stabiliser ses jus.

Déposez l’estragon en fin de cuisson pour conserver son parfum frais.

Nutrition (pour 100g)

157
kcal
16g
Prot.
4g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres